Ako za uskrsne blagdane malo pretjera u jelu, Boris će odmah propješačiti nekoliko krugova oko Jaruna da to poništi. Pogledaj kakav mu je doručak za Uskrs preporučila nutricionistica, pa ga i ti isprobaj i izbjegni težinu u želucu i naknadno kajanje zbog nakupljenih kilograma
Kako bi izbjegao skretanje sa svoga dijetnog puta tijekom uskrsnih blagdana, nutricionistica Sandra Krstev Barač Borisu je predložila doručak u kojem je tradiciju uskrsnog stola spojila s pravilima jelovnika za mršavljenje:
"Borisu predlažem da standardna uskrsna kuhana jaja servira na malo drugačiji način i to u kombinaciji sa svježim kravljim sirom i rotkvicama. Na taj će način dobiti sasvim lagano jelo koje se brzo i lako priprema. Može dodati i malo kuhane šunke kojoj su odstranjene vidljive masnoće kako bi dobio odličan uskrsni doručak", kaže Sandra.
Svježi sir s jajima
Sastojci (za 2 osobe):
- 2 kuhana jaja
- 4 lista salate
- ½ vezice rotkvica
- ½ vezice peršina
- 200 g svježeg kravljeg sira
- 2 kriške integralnog kruha sa sjemenkama
Priprema:
- Operi i dobro osuši listove salate i rotkvice. Rotkvice izreži na sitne kockice. Operi peršin i sitno ga nasjeckaj.
- Pomiješaj svježi kravlji sir sa sitnim kockicama rotkvica i nasjeckanim peršinom.
- Od jednog kuhanog jajeta odreži dvije ploške, a ostalo nasjecjkaj i umiješaj u sir.
- Na svaku krišku kruha stavi 2 lista salate, zatim ravnomjerno rasporedi smjesu sira i na kraju ukrasi ploškom jajeta.
Boris je spreman na sve izazove
Boris za Uskrs ne očekuje nikakve probleme u održavanju svog plana mršavljenja, jer kaže da se nikad ni nije držao neke tradicije po pitanju prehrane na taj dan, tako da sada neće morati iznevjeriti nikakve običaje.
Za slučaj da u društvu s prijateljima ipak malo pretjera u jelu, već ima spreman odgovor: propješačiti nekoliko krugova više oko Jaruna.
Ionako mu je, kaže, osobni trener rekao da je izgubio već dovoljno kilograma i da sada treba više raditi na izgradnji mišićne mase pa će mu nekoliko sljedećih treninga u teretani biti na to usmjereno.
