zdrava krava postala
Puno ljudi ima tendenciju preskočiti obrok i gladovati kako bi na brz način izgubili težinu. Međutim, to je jako loše za tijelo. U nastavku pročitaj učinke „brze“ dijete na organizam.
- Riskiraš da razviješ poremećaj prehrane
- Oslabljuješ svoj imunološki sustav
- Osjećaš se loše
- Osim masti, gube se i mišići. Posljedice gubitka mišićne mase su brojne, a neke od njih su grčevi, lakši lom kostiju, češći bolovi.
- Gubitak mišićne mase daje ti anoreksičan, a ne lijep izgled.
- Usporava ti se metabolizam - kada je dijeta kalorijski restriktivna, tijelo se automatski prilagođava kako bi štedjelo energiju. Ako prestaneš konzumirati hranu i gladovati kako bi izgubila na težini, riskiraš da se naglo udebljaš kada ponovno počneš unositi normalnu količinu kalorija u organizam.
- Promjene raspoloženja – nedostatak odgovarajućeg unosa kalorija može rezultirati niskim udjelom šećera u krvi i nedostatkom energije. Većina ljudi postaje razdražljiva i umorna kada su pothranjeni i umorni. Na duge staze, nedostatak odgovarajućeg unosa hrane također može dovesti do raznih bolesti.
