Jesi li u životu George iz Seinfelda?

Mentalno snažne osobe se nesamosaželjavaju jer su svjesne da će ih to odvratiti od njihova cilja. Umjesto toga teškoće smatraju životnim izazovima koje će ih učiniti snažnijim i boljim. Donosimo ti devet savjeta kako da ne upadneš u zamku samosažaljenja:

Suočavaju se sa svojim osjećajima

Jake osobe dopuštaju sebi da iskuse emocije kao što su: tuga, razočaranje i usamljenost. Ne postavljaju si pitanje je li "fer" to što im se događa, niti misle da su jadniji od drugih ljudi. Ukratko svjesni su da svi ljudi imaju probleme i da njihovi nisu najveći na svijetu. Znaju ako se strpe i ostanu stabilni da će uskoro sve biti dobro.

Prepoznaju kada stvari kreću prema "dolje"

Kad je netko fokusiran samo na negativne i loše stvari u životu i misli mu postaju takve, a na kraju i ponašanje.Kombinacija negativnog razmišljanja i nepoduzimanja da se to promijeni vodi u samosažaljenje. Mentalno snažne osobe prepoznaju kada su na putu da zapadnu u samosažaljenje i poduzimaju akcije da to spriječe.

Preispituju svoj doživljaj stvarnosti

Emotivno stanje određuje i doživljaj stvarnosti. Kad se netko samosažalijeva fokusiran je na loše što mu se događa u životu, a o dobrima ne razmišlja. Snažne osobe se pitaju jesu li njihove misli u skladu s realnošću. Postavljaju si pitanja poput: "je li zaista istina da nemam sreće u životu?" i "je li moj cijeli život uništen?". Ova pitanja im pomažu da utvrde razmišljaju li objektivno (u skladu sa stvarnošću).

Mijenjaju svoj način razmišljanja

Ne dozvoljavaju da njihove negativne misli postanu stvarnost, odnosno samoispunjavajuća proročanstva. Usuđuju se eksperimentirati, mijenjaju način misli i promatraju koje su posljedice. Primjerice: "nikad neću uspjeti napraviti tako dobru prezentaciju kao kolega danas ili kao onu što sam napravio prošle godine", jednostavno kažu: "usudit ću se pokušati".

Ne gube vrijeme na samosažalijevanje

Svaku minutu koju provedeš samosažalijevajući se za 60 sekundi odgađaš rješenje svog problema. Snažne osobe ne žele trošiti svoje dragocjeno vrijeme i energijom na svoj jad. Umjesto toga, svoju preostalu energiju usmjeravaju na produktivne aktivnosti koje će im popraviti situaciju.

Njeguju zahvalnost

Samosažaljenje je kontraindicirano zahvalnosti. Sadržaj misli osobe koja se samosažalijeva je "zaslužujem bolje", a zahvalne osobe "imam i više nego što mi treba". Jake osobe znaju prepoznati sve dragocjeno i važno što imaju u životu - od čistog zraka, do čiste vode za piće.

Pomažu drugim ljudima

Teško se samosažalijevati kad si zauzeta pomaganjem drugima koji su manje sretni od tebe. Problemi poput pada prodaje i smanjenja zarade ne čine se toliko veliki kad imaš na umu činjenicu da postoji puno ljudi koji nemaju hranu ni stan.Umjesto da traže negativnosti u vlastitom životu, mentalno snažne osobe nastoje pomoći onima kojima je pomoć potrebna.

Ne trude se dobiti simpatije tako da budu jadne

Snažne osobe ne nastoje dobiti simpatije drugih tako što će se žaliti na nepovoljne okolnosti u svom životu. Umjesto toga čine sve što mogu kako bi promijenili situaciju ili prihvaćaju ono što ne mogu promijeniti.

Trude se biti optimistični

Neki događaji u životu se ne mogu predvidjeti niti spriječiti. Gubitak voljenih osoba, prirodne katastrofe, zdravstvene teškoće. Naravno da to svakoga pogađa i boli, ali je nužno shvatiti neizbježnost takvih događaja i stoički ih podnijeti.

Mentalna snaga se gradi

Postizanje mentalne snage ne razlikuje se puno od izgradnje fizičke snage. Ako želiš biti fizički snažna, dizat ćeš utege i riješit ćeš se loše navike da jedeš previše slatkiša. Razvijanje mentalne snage, također zahtjeva stjecanje dobrih navika i odbacivanje onih loših, kao što je samosažaljenje, a njegovanje dobrih poput kao što je upravljanje vlastitim mislima, osjećajima i djelima. 

Trikovi koji će ti pomoći da kontroliraš svoje misli.