zdrava krava postala
Neprijateljstvo prema drugima, iracionalnost, pa čak i buntovništvo mogu biti izraz nezdravog samopoštovanja - emocionalne komponente koja u konačnici čini našu sliku o nama samima. Kakva je razlika između samopoštovanja i samopouzdanja?
O razlikama između samopoštovanja i samopouzdanja te važnosti definiranja osobnog prostora u izgradnji tih komponenti razgovarali smo s Dorijanom Burčulom, terapeutom i savjetnikom integrativne terapije.
Bolje poznavanje sebe i drugih
Unazad nekoliko godina Dorijan Burčul temeljem rada na sebi svoje životno znanje i iskustvo prenosi ljudima koji žele naučiti u potpunosti "živjeti život". Njegove radionice za muškarce ili tematski vezane za intimne i prijateljske odnose vode upravo tom cilju - kvalitetnijem životu ispunjenom zadovoljstvom zbog boljeg poznavanja sebe, svojih i potreba drugih.
Završio je trogodišnji profesionalni program za psihološko-duhovni razvoj pri Center for Intentional Living u SAD-u i certificirani je terapeut Centra za integrativni razvoj u Zagrebu koji potiče iscjeliteljski proces na tjelesnoj, emotivnoj, mentalnoj i duhovnoj razini.
Što je samopoštovanje?
Samopoštovanje je emocionalna komponenta pojma o sebi. Može biti visoko ili nisko, pozitivno ili negativno, zdravo ili nezdravo. Zdravo samopoštovanje korelira sa racionalnošću, intuitivnošću, kreativnošću, neovisnošću, fleksibilnošću, sposobnošću nošenja sa promjenama, spremnošću priznavanja (i ispravljanja) grešaka, dobronamjernošću i kooperativnošću.Nezdravo ili nisko samopoštovanje pak korelira sa iracionalnošću, rigidnošću, strahom od novog i nepoznatog, neprikladnim skladom ili buntovništvom, obrambenosti, pretjeranim udovoljavanjem ili pretjerano kontrolirajućim ponašanjem, te nekad i strahom od drugih ili neprijateljstvom prema drugima. I ako se „ubijamo“ negativnim mislima to je onda indikator nezdravog samopoštovanja. Radom na sebi učimo što uzrokuje te negativne misli, te se uče tehnike kako promijeniti takvog sebe.
Samopoštovanje proizlazi iz ljubavi prema sebi i vjere u sebe?
Tako je. Samopoštovanje se sastoji od dvije komponente, samopouzdanja i osjećaja vlastite vrijednosti. Ljudi često brkaju samopoštovanje i samopouzdanje, no samopouzdanje je dio samopoštovanja.
Samopouzdanje podrazumijeva povjerenje u svoju sposobnost razmišljanja, razumijevanja, učenja, izbora i donošenja odluka, dok se osjećaj vlastite vrijednosti odnosi na povjerenje u svoje vrijednosti, afirmativan stav prema životu i na to da imam pravo na životno zadovoljstvo, da imam pravo biti sretan.
S ovisnošću o kocki u Hrvatskoj se trenutno bori između 50 i 100 tisuća građana
Je li je poštovanje prema drugima jednako poštovanju prema sebi?
Poštovanje drugih proizlazi iz poštovanja sebe. Druge možemo poštovati tek kada poštujemo sebe.
Koji je izvor nezdravog samopoštovanja?
U osnovi nezdravog samopoštovanja su naša negativna temeljna uvjerenja koja imamo o sebi, a uvjerenja su naučena kroz iskustva koja smo imali u životu.
Ako čovjek osjeća da u prisustvu pojedinaca rapidno pada njegovo samopoštovanje, treba li se čovjek odmaknuti od te osobe?
Ako imamo zdravo samopoštovanje jedna osoba nam ne bi trebala moći uništiti ga, ona nas može poljuljati i spustiti samopoštovanje, ali osobe koje imaju zdravo samopoštovanje imaju kapacitet i znanje ponovnog vraćanja zdravog samopoštovanja nakon određenog vremena.
Nezdravo samopoštovanje može biti dio trenutnog problema osobe, kao što je bolest, prekid veze, gubitak posla, pad ispita na fakultetu, financijske poteškoće i slično, tako da i to treba uzeti u obzir.
No, ako osjećamo da neka osoba uvijek ili većinom negativno utječe na naše samopoštovanje trebali bi učiniti nešto sa tim, pa ako treba i odmaknuti se od te osobe, a ako imamo tendenciju uvijek biti blizu ili sa takvim osobama onda to govori nešto o našem samopoštovanju.
Što još može narušiti samopoštovanje?
Razne životne okolnosti, kao što su ratovi, izbjeglištvo, siromaštvo, bolesti, smrt bliske osobe, financijske poteškoće, gubitak posla, rastava, prekid veze, i slične situacije koje su emocionalno prezahtjevne.
U kojoj mjeri su vezani samopoštovanje i perfekcionizam?
Postoji razlika između zdravog i korisnog stremljenja izvrsnosti, i nezdravog i nekorisnog stremljenja perfekcionizmu. Prvo je indikator zdravog samopoštovanja i to činimo zbog sebe, dok je drugo indikator nezdravog samopoštovanja i to činimo zbog drugih.
U kasnim tridesetima shvatiš da svatko putuje sam i stvara svoju sreću.
Mnogi bi ljudi trebali poraditi na samopoštovanju - kako?
S obzirom da je baza samopoštovanja uvjerenje o sebi kojeg često nismo ni svjesni potrebno je poraditi na osvještavanju istog, a to je moguće radom na sebi. Uz rad na sebi, sve ono što nas ispunjava na zdrav način je dobro za samopoštovanje kao što su primarno dobri partnerski, a zatim i prijateljski odnosi, šetnje, ples, vježbanje, yoga, učenje, itd.
Ako osoba ima nisko samopoštovanje često će tražiti okruženje ljudi sa niskim samopoštovanjem, tako da ponekad moramo promijeniti i okruženje ili neke odnose.
Koliko je kod gradnje samopoštovanja bitno definirati osobni prostor?
Zdravo samopoštovanje podrazumijeva imanje i držanje osobnih granica, te znanje tko može ući unutar našeg intimnog i osobnog prostora. Tako da je to bitna stavka kod samopoštovanja.
Kako samopoštovanje utječe na naše odnose i na naš život?
Nivo našeg samopoštovanja ima duboke posljedice na svaki aspekt našeg postojanja: kako radimo na poslu, kako se ophodimo sa ljudima, koliko visoko ćemo se podići, koliko ćemo postići - i, u osobnom carstvu, u koga ćemo se zaljubiti, kakva će biti interakcija sa bračnim drugom, djecom, i prijateljima, koji nivo osobne sreće ćemo dostići.
Može li se samopoštovanje kod pojedinaca definirati kao "stav"?
Da, stav prema sebi.
Radionica "Vještina samopoštovanja"
Odgovore na mnoga druga pitanja vezana uz samopoštovanje, razliku između niskog tj. nezdravog samopoštovanja, kako se ono razvija, saznati kako samopoštovanje utječe na naše živote i naše ponašanje, ako i kako ono utječe na intimne odnose, doznaj na radionici "Vještina samopoštovanja".
Svaka od četiri radionice u nizu sastoji se od teorijskog i praktičnog dijela. Cijena radionice je 400 kuna za sve četiri radionice. Adresa je Gundulićeva ulica 19, prvi kat.
Termini radionice su:
1. termin – 15. ožujka (srijeda) od 18:30 do 20:45
2. termin – 22. ožujka (srijeda) od 18:30 do 20:45
3. termin – 29. ožujka (srijeda) od 18:30 do 20:45
4. termin – 05. travnja (srijeda) od 18:30 do 20:45
