Seks može biti kompliciran, ali koliko dugo bi trebao trajati ne mora. Seksualni terapeuti otkrivaju zašto je obraćanje pažnje na to koliko seks traje loše i što učiniti kako bi bio ugodniji.
Kad je u pitanju seks, nesigurnosti može biti mnogo. Možda se pitate izgledate li dobro goli, izvodite li određenu pozu kako treba ili se krećete prebrzo ili presporo. Osim toga, seks je vrlo intiman, a ranjivost koja dolazi s njime ukazat će i na neka pitanja, uključujući kada je najbolje vrijeme za seks, koliko ga često trebate imati i koliko bi trebao trajati. Ipak, pitanje koliko treba trajati može biti problematično. To može samo pojačati razinu srama i samokritičnosti.
Svatko ima svoju definiciju seksa
Često se postavlja pitanje kada počinje i završava seks, a odgovor se može razlikovati ovisno o tome koga pitate. Na primjer, neki smatraju da seks počinje penetracijom, a neki i predigru računaju u vrijeme trajanja. Neki misli da završava orgazmom, a drugi računaju na maženje. Dakle, ne postoji točan ili pogrešan odgovor.
Seksualna terapeutkinja Sari Cooper, kaže za The Healthy da, većina opisuje seks kao penetrativni seksualni čin koji završava tako da jedan ili dva partnera dođu do orgazam. “Termin seks ovdje nije od pomoći, jer je najčešće usmjeren na hetero muškarce i možda ne uključuje seksualne scenarije koji ne uključuju orgazme. Mnoga istraživanja izostavljaju veliki raspon spolnih odnosa i ljudi koji se identificiraju s različitim orijentacijama”, dodaje Cooper.
Kada radi s klijentima, Cooper im pokušava objasniti da je seks širok raspon erotskih i seksualnih radnji koje ne uključuju uvijek orgazme. To potiče ljude da se osjećaju sigurnije u svoje erotske želje.
Orgazam ne znači kraj
"Ako je trajanje seksa povezano s orgazmom jednog partnera, onda izostavlja vrijeme potrebno da drugi partner postigne orgazam", kaže Cooper. Razmislite o heteroseksualnim partnerima: muškarac i žena možda neće doživjeti orgazam u isto vrijeme. Cooper dodaje da su neke studije pokazala da je muškarcima penetracijom potrebno oko pet do šest minuta da postignu orgazam. Prema jednoj studiji ženama je u prosjeku potrebno 13.4 minute za postizanje orgazma nakon odgovarajućeg seksualnog uzbuđenja.
"Ne samo da je fokusiranje na vrijeme do postizanja vrhunca teško za heteroseksualne partnere, ono također izostavlja one koji nikada ne dožive orgazam ili one koji ne mogu doživjeti orgazam pri svakom susretu, što nije neuobičajeno", kaže psihologinja Rachel Needle.
Koliko bi seks zapravo trebao trajati?
Konsenzus među seksualnim terapeutima je da ne postoji standardni vremenski raspon. Seksualni terapeut Douglas Braun-Harvey napominje da stavljanje naglaska na to koliko dugo je trajao seks zapravo koči fizičku intimnost. "Fokusiranje na vrijeme dovodi do manje užitka i manje povezanosti sa samim sobom ili partnerom", dodaje Braun-Harve.
Seks trebao trajati onoliko dugo dokle god obje strane uživaju, a to može trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati. Ovisno o nekolicini čimbenika, Needle dodaje da trajanje seksa između pet do 20 minuta većina smatra poželjnim.
Što određuje vašu preferenciju?
Ostali čimbenici koji igraju ulogu u trajanju seksa uključuju dob, seksualnu orijentaciju, seksualnu funkciju, medicinska stanja, seksualne ciljeve i kontekstualne čimbenike. “Prema jednoj studiji, ženski istospolni parovi dulje su se seksali od muškaraca i žena u heteroseksualnim vezama ili muškaraca u istospolnim vezama”, kaže Cooper.
Cooper dodaje da druga istraživanja o heteroseksualnim spolnim parovima i klinička iskustva ukazuju na to da ženama treba više vremena da dožive zasićenost u seksu. Važno je upamtiti da je ono što ljudi žele i u čemu uživaju različito kada je riječ o svim stvarima vezanim uz fizičku intimnost, uključujući koliko dugo traje seks ili može li se postići orgazam.
Prednosti seksa na brzaka naspram sporog seksa
Neki ljudi vole kratke seksualne susrete, kolokvijalno nazvane seks na brzaka ili quickie, iz različitih razloga. Prema Needle, takav seks može biti zabavan, spontan, intenzivan i uzbudljiv. Također je dokaz da vam nije potrebno duže vrijeme za ugodan seks.
"Za one koji su u stisci s vremenom, brzinski seks može biti izvrstan način da ostanu fizički povezani i više seksualno aktivni. Dugotrajniji seks ponekad može biti fizički i emocionalno iscrpljujući”, objašnjava Needle.
Seks na brzaka može vam pomoći da prekinete vašu uobičajenu seksualnu rutinu te potaknete uzbuđenje i seksualnu energiju. Zapravo, Needle kaže da takav seks može biti dobar za vaš seksualni život i zdravu vezu.
Drugi ljudi uživaju u brzinskom seksu jer je to jednostavan način povezivanja s partnerom. "Neki muški klijenti izrazili su potrebu za brzom ejakulacijom jer su zabrinuti za održavanje svoje erekcije ili su imali problema s preuranjenom ejakulacijom", kaže Cooper.
A ako brzinski seks nije vaš stil, i to je u redu. "Nekim ljudima treba dosta vremena da se oslobode stresora u svom životu i potrebna im je duga predigra da bi se uzbudili, pa preferiraju duži, senzualni seks", kaže Cooper.
Kako imati kvalitetniji seksualni odnos?
Ako želite bolji seks, morate naučiti više o sebi i onome što vam je potrebno za vaše seksualno zadovoljstvo. Cooper svojim klijentima pomaže da razumiju vlastitu razinu tjeskobe i stresa te da nauče tehnike za njihovo smanjenje kada je u pitanju seks. “Kada su partneri opušteniji, sposobniji su izraziti svoje želje bez osuđivanja, odbijanja ili kritike. To omogućuje partnerima da prošire svoj seksualni meni kako bi uključili iskustva koja su i jednoj i drugoj strani ugodna", dodaje Cooper.
Osim toga, ako možete izaći iz vlastite glave, moći ćete čitati i uživati u partnerovim seksualnim signalima i stimulaciji. Otvorena i trajna komunikacija o vašim i partnerovim željama, potrebama i zadovoljstvu dovest će do zadovoljavajućeg seksa. I to će vam više pomoći nego kontrolirati koliko dugo svaki susret traje.
