Nova godina je počela. Stara je završila i ostala iza nas. Sad je to „pravo vrijeme“ za promjene u životu, kad jedna godina završava, a druga počinje. Sada je TO vrijeme za donošenje novogodišnjih odluka.
Imaju ti datumi čudnu moć u našim životima. Oni su znak da nešto staro završava i nešto novo počinje. Jednostavno je s tim datumima i prelaženjem iz jedne godine u drugu, a kad je s datumima jednostavno, mora biti i sa donošenjem odluka.
POVEZANO: Negativni ili dobri ljudi, u koju skupinu ti spadaš?
Kako „ulaziti“ u novu godinu bez odluke?
Izazivaju, bude i rasplamsavaju ti datumi u nama entuzijazam, poletnost i strast za donošenje odluka. Donošenje novogodišnjih odluka je i moderno. Kako „ulaziti“ u novu godinu bez odluke? Što ćete odgovoriti, ako vas netko pita koja je vaša novogodišnja odluka? Kako ćete reći da ste bez odluke? I tako početak godine je najbolje vrijeme za donošenje novogodišnjih odluka. I tako je početak godine najbolje vrijeme za prestajanje ili počinjanje nečega, zar ne?
I zato su novogodišnje odluke obično vezane za prestajanje ili počinjanje nečega. Prestajemo pušiti, jesti grickalice, slatkiše, nezdravu hranu, piti alkohol, kavu, kasniti, biti pod stresom ili počinjemo npr. vježbati, hraniti se zdravo, štedjeti, dolaziti na vrijeme, učiti strani jezik, plesati salsu…Ima još nešto vrlo zanimljivo za novogodišnje odluke. Novogodišnje odluke se ne ostvaruju. Kao da onaj polet, entuzijazam i strast pri donošenju vremenom izblijedi, nestane. Nestaju odluke proporcionalno sa brojem dana i mjeseci trajanja godine, nestaju kako nova godina postaje sve starija.
Kladim se da ste donijeli neku novogodišnju odluku. Kladim se da ste i prošle godine donijeli novogodišnju odluku. Kladim se da je niste ostvarili prošle godine. Da li ove godine kao ponavljač u školi donosite istu odluku, ne bi li je ostvarili? Ili „mijenjate“ taktiku, pa sad donosite neku novu odluku, koju nikad do sada niste donijeli vjerujući da ćete je ostvariti?
Nameće se zaključak da ljudi obožavaju donositi novogodišnje odluke, kojih se ne pridržavaju. I sad se postavlja pitanje da li mi novogodišnje odluke donosimo iz navike, mode, hira, fore? Da li mi novogodišnje odluke donosimo da bi mogli reći da nismo u stanju redovito vježbati, jesti i živjeti zdravo, živjeti u miru bez stresa? Da li novogodišnje odluke donosimo da bi potvrdili rezultate istraživanja da se najčešće ne ostvaruju?
POVEZANO: Zašto još uvijek čekaš svoju dozvolu za sreću?
Ili jednostavno, NE ZNAMO KAKO donijeti novogodišnju odluku da bi se ostvarila.
Kako donosimo novogodišnje odluke?
Ležeči na dvosjedu donosimo odluku o počinjanju vježbanja, mamurni od tuluma donosimo odluku o prestajanju pijenja alkohola, uz napuhnuti i bolni trbuh odlučujemo prestati sa jedenjem kolača, masne hrane i počinjemo jesti zdravo.
I što se događa kad tegobe prođu? Sa tegobama nestaje i naša odlučnost za promjenom. Nije nam više loše. I počnete razmišljati: što ako sad popijem koje piće, zapalim koju cigaretu, pojedem koji kolač ili grickalice? Ma jednom se živi, ne mogu se baš svega odreći u životu, to je samo danas. Od sutra sam ponovo discipliniran.
Dođe sutra, prekosutra i odluka je sve slabija, ponekad se javi, ali potire ju misao da sad nemate vremena, živaca, novaca ili što već da bi se odluka ostvarila, a i sredina je godine i tko donosi važne odluke sredinom godine. Važne odluke se donose na kraju godine i na početku sljedeće.
I postajemo kao trkači koji su na trkačkoj stazi stadiona, trčimo u krug, vjerujući da ćemo stići negdje drugdje, uporno trčimo istom stazom i svaki put se iznenadimo kad se startna crta izjednači s ciljnom.
Kako donijeti i ostvariti novogodišnju odluku? Slijede 5 pravila koje će vaše novogodišnje odluke pretvoriti u vaša dostignuća.
- PRESTAJEM I POČINJEM: ŠTO TOČNO?: Zaboravite riječ „prestajem“ i „počinjem“ pri donošenju odluka, jer one mogu dovesti do toga da prestanete sa provođenjem novogodišnjih odluka i počinjete raditi stare navike. Svaki put kad pojedete kolač, ugasite cigaretu, popijete piće vi ste PRESTALI jesti, pušiti, piti. Riječ “prestati“ daje umu poruku da ste ostvarili odluku. Mark Twain je rekao da je najlakše prestati pušiti. To zna, jer je to učinio tisuću puta. Riječ „počinjem“ izaziva isti rezultat. Počinjete vježbati danas. Odlično, počeli ste, sad jedino još da ustrajete, zar ne?
- CILJ: Definirajte odluku kao cilj. Cilj se definira afirmativno, konkretno, sa zadanim datumom ostvarenja. NPR. Imate 70 kg. Želite imati 60 kg. Umjesto da odlučite ići na dijetu i željeti smršaviti definirajte cilj: Imam 60 kg do 30. lipnja 2017.
- DOKAZ OSTVARENJA: Kako ćete znati da ste svoju odluku ostvarili? Da li po osjećaju, da li će vam netko reći, ili ćete jednostavno znati? Mnoge odluke se ne ostvaruju, jer nam nije jasan dokaz ostvarenja. Ako ne znate kamo idete kako ćete znati da ste tamo stigli. Dokaz ostvarenja trebate definirati paralelno sa postavljanjem cilja i poželjno je da je nešto što je materijalno, konkretno. NPR. Sad kad ste slobodni od cigarete možda ćete se odlučiti za odvajanje novaca koje ste davali za cigarete u kasicu. Novac je dokaz ostvarenja vašeg oslobođenja od cigarete. Vaga pokazuje željene kilograme ili ste obukli neki komad odjeće u koji niste dugo stali. Izvrsno je da definiranje ciljeva, dokaz ostvarenja zapišete.
- VAŽAN: Netko od vaših bližnjih želi da prestanete pušiti, piti, smršavite, počnete vježbati, a vama je baš OK. Znate vi da treba misliti na svoje zdravlje, ali vi se osjećate zdravo, bez teškoća ili su teškoće takve da su zanemarive. Ili znate da bi ljepše izgledali sa par kila manje, da bi bilo jednostavnije se popeti uz stube bez da gubite dah, ali vam to nije dovoljno VAŽNO. Novogodišnje odluke se ne ostvaruju, nedostaje nam dosljednosti, jer nam nisu dovoljno važne. Kad nam je nešto nedovoljno važno teško održavamo usmjerenost pažnje i fokus, predanost izvršavanja i djelovanja što dovodi do odustajanja.Za svaku odluku postavite pitanje: Na skali od 1-10 koliko mi je važno ostvarenje ove odluke? Svi odgovori manji od 9 ili 10 dovode do odustajanja. Ostvarujete samo ono što je VAMA VAŽNO.
- ZABAVA je glavni začin ostvarenja svih odluka i ciljeva. Sve što je dosadno, prestaje nam biti motivirajuće. Nađite način da ostvarivanje odluke ili cilja postane zabava i igra.
Sretna vam Nova 2017! Ostvarujte svoje odluke kreirajući život po vašoj mjeri!
