Dan započni s limunom i malo đumbira jer ova dva moćna sastojka eliminiraju toksine i vraćaju energiju. Svakako odvoji dio jutra za jednostavnu vježbu disanja koja će ti pomoći da svakog jutra svoj organizam opskrbiš dovoljnom količinom kisika.
Vrijeme ne možemo zaustaviti, ali pravilnom njegom na procese starenja možemo utjecati u svakoj životnoj dobi. Zdravim načinom života moguće je potaknuti procese obnove stanica, poboljšati njihove obrambene sposobnosti i time usporiti starenje. Donosimo ti detoks plan kože i kose u 8 koraka.
Detoksikacija je prvi korak do ljepote
Magistra farmacije i vlasnica beauty centra Seka Zebić kaže kako bismo potaknuli procese revitalizacije potrebno je organizam osloboditi svega što ga opterećuje. Detoksikacija će organizmu pomoći da uspostavi ravnotežu vitalnih funkcija. ''Potaknuti protok limfe, pomoći tkivima da brže i u potpunosti izbace štetne tvari znači dati organizmu mogućnost da neopterećen štetnim i suvišnim tvarima ponovno pronađe ravnotežu i stabilnost.''
Magistra farmacije objašnjava kako ćemo pravilno odvijanje vitalnih funkcija najprije opaziti na koži lica jer koža dobiva osvježen, mladenački izgled, svježinu, izgleda mekša, hidratizirana, nestaju tragovi umora, postaje čvršća i elastičnija. ''Idealno bi bilo detoksikaciju napraviti dva puta godišnje, nakon zime i u jesen, ali to može biti bilo kad tijekom godine, svaki put kad osjetiš da ti ponestaje energije, a tvoja koža izgubi sjaj i vitalnost. Dovoljno je provesti program detoksikacije u trajanju od jednog do nekoliko dana, ovisno o tvojim navikama, a osim izgledu taj program uvelike će doprinijeti i boljem zdravlju.''
Dnevni plan detoksikacije Seke Zebić
- Dan započni vježbanjem, odmah nakon buđenja.
- Nakon toga slijedi napitak. Odaberi: a) Sok od limuna. Iscijedi ½ limuna u 2 dl vode. Soku limuna možeš dodati i malo đumbira. Eliminira toksine i vraća energiju. b) Zelena glina. Navečer stavi 1 žličicu zelene gline u 2 dl vode, pusti da odstoji preko noći i ujutro popij bez miješanja. c) Aloe vera. Jednu žličicu soka aloe vere pomiješaj s 2 dl vode i popij. Jača organizam i poboljšava imunitet.
- Doručak: Svježe voće ili svježe iscijeđeni voćni sok ili jedna jabuka, 2 mrkve, ¼ cikle, med. Voće i ciklu očisti, sve operi, usitni mikserom i na kraju dodaj med. Popij za doručak ili između obroka.
- Jutarnja njega kod kuće. Disanje: Jednostavna vježba pomoći će ti da svakog jutra svoj organizam opskrbiš dovoljnom količinom kisika. Sjedni uspravno i opusti ramena, ne naginji se prema naprijed. Udahni kroz nos, polako puni pluća tako da osjetiš kako se širi, najprije donji dio rebara, a potom gornji dio prsnog koža. Osjećaj kako se tvoja pluća pune zrakom. Kad osjetiš da si udahnuli najveću moguću količinu zraka, kad se prsni koš raširi, zadrži zrak na 10 sekundi, potom izdahni sporo kroz usta. Opusti se i udahni normalno od 4 do 5 puta. Vježbu ponovi 10 puta.
- Ručak. a) Voće ili b) Povrće ili svježa salata npr.od maslačka s maslinovim uljem c) integralne žitarice: smeđa riža, ječam, proso, raž ili mahunarke s malinovim uljem. Nakon ručka odmori se pola sata ili meditirajte.
- Popij čaj (koji možeš piti tokom cijelog dana) koji potiče detoksikaciju, regulira probavu, čisti krv i jetru. Odaberi po vlastitom ukusu đumbir, koprivu ili preslicu. Čaj od koprive priredi na sljedeći način: pregršt mladih listova koprive prelij s 3 dl vrele vode, ostavi 10 minuta, procijedi i pij. Uz čaj pojedi nekoliko integralnih keksa.
- Popodnevno hodanje. Izađi u prirodu i na svježem zraku hodaj 1 sat. Pri hodanju pazi na pravilno disanje. Po povratku kući istuširaj se i večeraj.
- Večera: 1 kriška crnog kruha i sir i 1 čaša crnog vina ili čaša tople limunade.
Ako ti se sve navedeno čini komplicirano ili nemaš vremena, to nije razlog da odustaneš. Postoji i druga mogućnost, a to je da odeš u kozmetički salon ili Spa centar na program detoksikacije tijela i lica. U tretmanu se koriste proizvodi na bazi soli, centele, enzima, uz opuštajući tretman koji obnavlja dušu i tijelo.
Klikni za recept za detoks pastu od kokosa.