Hrana Hrana kao lijek 2393 prikaza 13. listopada 2016.

Svjetski dan vida: Vitaminski koktel koji štiti od starenja očiju i gubitka vida

Suhe_Oči
Foto: Thinkstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Jedno veliko istraživanje koje je sponzorirao američki National Institutes of Health otkrilo je da neki vitamini, kad ih uzimamo zajedno, mogu spriječiti gubitak vida kod ljudi koji imaju makularnu degeneraciju, kao popratnu pojavu vezanu uz starenje.

Istraživanje je otkrilo da ljudi koji su već imali vlažnu makularnu degeneraciju mogu smanjiti rizik od gubitka vida za više od 25 posto ako uzimaju 500 mg vitamina C, 400 mg vitamina E, 15 mg beta-karotena (mrkve su uistinu dobre za oči), 80 mg cinka i 2 mg bakra, svakog dana u podijeljenim dozama.
 
"Svjetski dan vida obilježava se svake godine, drugog četvrtka u mjesecu listopadu. Cilj obilježavanja ovogodišnjeg Svjetskog dana vida je podizanje javne svijesti o sljepoći i oštećenju vida kao glavnim međunarodnim javnim zdravstvenim problemima, utjecati na vlasti kako bi što više sudjelovali u određivanju sredstava za nacionalne programe prevencije sljepoće i educirali stanovništvo o mogućnostima prevencije sljepoće", piše na stranicama Hrvatskog zavoda za zdravstveno osiguranje.
 

Sastojci iz hrane za zdravlje očiju

  • Lutein - ima ga u špinatu, lisnatom zelenom povrću i kukuruzu. Lutein poboljšava zdravlje očiju sprečavajući oksidativna oštećenja mrežnice. Možeš ga uzimati i u obliku dodatka prehrani, 6 do 30 mg dnevno.
  • Vitamin C -  istraživanja pokazuju da su ljudi koji jedu više voća i povrća (koje sadrži vitamin C) manje izloženi riziku od poremećaja vida od onih koji jedu malo takvih namirnica.
  • Glutation - nalazimo ga u jajima, češnjaku, avokadu, šparogama i luku. Taj ''istrebljivač'' slobodnih radikala, kako se pokazalo, učinkovit je kod sprečavanja katarakte (500 mg dnevno). Dodatak prehrani n-acetilcistein također pomaže (isto 500 mg dnevno).

U subotu besplatno provjeri vid

Povodom Svjetskog dana vida, u subotu 15.10. na Cvjetnom trgu u Zagrebu organizirana je besplatna provjera vida u vremenu od 10 do 14 sati. U projekt obilježavanja Svjetskog dana vida uključeni su Hrvatski savez slijepih, Kazalište slijepih "Novi život", Udruga za školovanje pasa vodiča i mobilitet, Essilor Hrvatska, Nastavni zavod Dr. Andrija Štampar, Hrvatsko društvo optičara i optometrista i Veleučilište Velika Gorica.
 

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.