zdrava krava postala
Probudila si se s posljedicama sinoćnjeg lumpanja – mamurluk, pojačana kiselina u želudcu, povišen krvni tlak, zatvor, bolovi u trbuhu, osjećaj nadutosti, umora i pospanosti?
Neumjerenost u hrani i piću ostavlja tragove ne samo kad je o tjelesnoj masi riječ, već i na taj način mogu stradati i srce, krvne žile i probavni sustav. Evo kako možeš popraviti situaciju.
Predlažemo ti i dva instant osvježenja od kojih ćeš se trenutno osjećati bolje.
- Doručak: jutro nakon ludog provoda započni šalicom zelenog čaja, a zatim doručkuj kašu od zobenih pahuljica kojoj si prethodno dodala šaku malina.
- Užina: pojedi jabuku i komad mladog sira s niskim postotkom mliječne masti.
- Ručak: pripremi okrepljujuću juhu od povrća, salatu od kiselog kupusa i ispeci pileći file na tavi.
- Užina: dva sata nakon ručka popij čašu jogurta (od kravljeg mlijeka ili soja jogurt).
- Večera: pripremi filet ribe na tavi, zelenu salatu začinjenu pšeničnim klicama i limunovim sokom, i šnitu beskvasnog kruha. Večeraj najkasnije do 19 sati.
