Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava
dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s
Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa
zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Za svaku pohvalu.Drago mi je što se rezultat napora i ogromnog truda vidi.Bila sa u sličnoj situaciji,sa 22 godine imala sam 90 kg te u godini dana uspijela smršaviti 30kg.Bitana je čvrsta odluka,želja i naravno ogrona podrška dragih ti ljudi...
Svaka čast! :) Ja se isto borim s viškom kilograma i u mjesec dana uspjela sam skinit 8 kg. Ono što ne preporučam apsolutno nikome je ići na dijetu, brojat svaku kaloriju, često se vagat i strogo si zabranjivat neke
…prikaži još!ke stvari. Jednom sam prilikom pročitala citat koji je itekako istinit, a to je: "Ako se želite udebljat - idite na dijetu!" Sretno svima koji se bore s kilogramima. :)
Čestitam na upornosti. No, takvo naglo mršavljenje je nož sa dvije oštrice. cca 8 kg mjesečno izgubiti je strašna redukcija. Moje iskustvo sa takvim gubljenjem kilograma je više nego porazno. Čak i nije neka pretjerana matematika izgubiti tako puno. Nauka
…prikaži još! je kako zadržati izgubljeno. Zato puno uspjeha još jednom uz puno mudrosti i duhovne snagu u održavanju sadašnje kilaže.
@blanjalica, pa i nije baš tako. Ovisi na koji način gubiš kilograme, a ona "druga oštrica" na koju misliš ovisi isključivo o tebi, odnosno da li ćeš, nakon što postigneš željenu težinu ili što ti je već bio cilj, nastaviti
…prikaži još! sa usvojenim zdravim navikama ili ćeš se vratiti starom načinu života i prehrane. Ja sam u mjesec dana skinuo 7 kilograma (idem i dalje) promjenom prehrane i prehrambenih navika, uz uvođenje aerobnih treninga i treninga sa bučicama. Nikakve dijete nisam prakticirao, samo sam počeo jesti redovito, 4-5 (razumnih) obroka dnevno i, naravno, izbacio sam većinu nezdravih namirnica poput čipseva, gaziranih i drugih sokova, puno manje masnog mesa, a uveo sam nezaslađeni zeleni čaj, dosta vode, više povrća, voća, piletine, ribe, teletine. Dakle, nikakva gladovanja, rigorozne dijete, brojanje kalorija, "ubijanje" u preintenzivnim treninzima i slično, samo dosljednost i zdraviji način života, mast se topi nemilice, a mišićna masa se lijepo ističe.
Tomislave, svaka čast. čuvaj e JO_JO efekta ko vrag tamjana. Dođe jedno vrijeme, kad se organizam zasiti svega. I dijete i vježbanja, doslovce svega. Najgore je izbaciti posve neke namirnice sa jelovnika. Jesti sve, samo one "loše" a nema loših
…prikaži još! namirnica (treba samo smanjiti količinu). I biti uporan ko mazga u fizičkoj aktivnosti. Podrška.
Čestitam na uspjehu, no mislim da se ovim šalje kriva poruka ljudima jer izgubiti toliko kilograma u svega 6 mjeseci NIJE ZDRAVO! I sam mršavim. U godini dana sam izgubio 23 kg vježbajući 4 puta tjedno u teretani i pazeći
…prikaži još! na prehranu. Međutim, izgubiti 8 kg mjesečno je šok za organizam koji već sada sam po sebi traži da se vrati u prijašnje stanje tj. prijeti jojo efektom. Nikome ne bih preporučio da gubi više od 4 kg mjesečno.
Bravo Tomislave, svaka čast na volji! Ovakve me priče jako motiviraju! Svatko od nas je drugačiji, pa ne bumo svi izgubili toliko kila u isto vrijeme. Mlad si i vjerojatno je zato bilo i lakše, ali svejedno, čestitam!
ja sam uspio 28kg za mjesec i po smanjit uz veliku vježbu i volju , ručak npr pola kuhanog jajeta i malo salate , nije opasno ako imaš volje jer ti je na raspolaganju tvoja slanina samo se moraju tablete
…prikaži još! uzimati dnevne potrebe vitamina , minerala i oligoelemenata
'Smršavio sam 46 kg i promijenio život'
Komentari 16
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.