'Smršavio sam 46 kg i promijenio život'

Čestitam na upornosti. No, takvo naglo mršavljenje je nož sa dvije oštrice. cca 8 kg mjesečno izgubiti je strašna redukcija. Moje iskustvo sa takvim gubljenjem kilograma je više nego porazno. Čak i nije neka pretjerana matematika izgubiti tako puno. Nauka je kako zadržati izgubljeno. Zato puno uspjeha još jednom uz puno mudrosti i duhovne snagu u održavanju sadašnje kilaže.

@blanjalica, pa i nije baš tako. Ovisi na koji način gubiš kilograme, a ona "druga oštrica" na koju misliš ovisi isključivo o tebi, odnosno da li ćeš, nakon što postigneš željenu težinu ili što ti je već bio cilj, nastaviti sa usvojenim zdravim navikama ili ćeš se vratiti starom načinu života i prehrane. Ja sam u mjesec dana skinuo 7 kilograma (idem i dalje) promjenom prehrane i prehrambenih navika, uz uvođenje aerobnih treninga i treninga sa bučicama. Nikakve dijete nisam prakticirao, samo sam počeo jesti redovito, 4-5 (razumnih) obroka dnevno i, naravno, izbacio sam većinu nezdravih namirnica poput čipseva, gaziranih i drugih sokova, puno manje masnog mesa, a uveo sam nezaslađeni zeleni čaj, dosta vode, više povrća, voća, piletine, ribe, teletine. Dakle, nikakva gladovanja, rigorozne dijete, brojanje kalorija, "ubijanje" u preintenzivnim treninzima i slično, samo dosljednost i zdraviji način života, mast se topi nemilice, a mišićna masa se lijepo ističe.

Čestitam na uspjehu, no mislim da se ovim šalje kriva poruka ljudima jer izgubiti toliko kilograma u svega 6 mjeseci NIJE ZDRAVO! I sam mršavim. U godini dana sam izgubio 23 kg vježbajući 4 puta tjedno u teretani i pazeći na prehranu. Međutim, izgubiti 8 kg mjesečno je šok za organizam koji već sada sam po sebi traži da se vrati u prijašnje stanje tj. prijeti jojo efektom. Nikome ne bih preporučio da gubi više od 4 kg mjesečno.

ja sam uspio 28kg za mjesec i po smanjit uz veliku vježbu i volju , ručak npr pola kuhanog jajeta i malo salate , nije opasno ako imaš volje jer ti je na raspolaganju tvoja slanina samo se moraju tablete uzimati dnevne potrebe vitamina , minerala i oligoelemenata

Bravo Tomislave, svaka čast na volji! Ovakve me priče jako motiviraju! Svatko od nas je drugačiji, pa ne bumo svi izgubili toliko kila u isto vrijeme. Mlad si i vjerojatno je zato bilo i lakše, ali svejedno, čestitam!

@patkovic???28kg si izgubio u mjesec i pol???

Čestitam,donio si dobru čvrstu odluku i djeluje.. Samo tako naprijed

Svaka čast! :)
Ja se isto borim s viškom kilograma i u mjesec dana uspjela sam skinit 8 kg. Ono što ne preporučam apsolutno nikome je ići na dijetu, brojat svaku kaloriju, često se vagat i strogo si zabranjivat neke stvari. Jednom sam prilikom pročitala citat koji je itekako istinit, a to je: "Ako se želite udebljat - idite na dijetu!" Sretno svima koji se bore s kilogramima. :)

bravo Tomislav!! svaka čast :)

svaka čast....i sama se borim sa kilogramima,i ovakav slučaj može biti samo poticaj...jednako tako čestitke i MariniKI...

čestitke tomislavu i podrška da zadrži kilograme :)

Svaka čast Tomislave!!!

snaga volje i sve se može, čestitam

Tomislave, svaka čast. čuvaj e JO_JO efekta ko vrag tamjana. Dođe jedno vrijeme, kad se organizam zasiti svega. I dijete i vježbanja, doslovce svega. Najgore je izbaciti posve neke namirnice sa jelovnika. Jesti sve, samo one "loše" a nema loših namirnica (treba samo smanjiti količinu). I biti uporan ko mazga u fizičkoj aktivnosti. Podrška.

Bravo Tomislave