Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava
dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s
Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa
zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Bez obzira. NE. Stavi opterečenje neko na sebe pa napravi 10-12 ponavljanja pa ćeš vidjet da nije lako. Što se tiće bedara i općenito gornjeg dijela nogu najbolja vježba je duboki čučanj. Takozvani ass to grass. MOžeš i do paralele
…prikaži još! raditi, ali ovako ti još bolje pogađa ložu, a i gluteus. Isto tako su i iskoraci jako dobra vježba za noge.
kada pričamo o trupu izuzetno je bitno imati uravnotežene mišiće trbuha i doljnjeg dijela leđa. i zato ako radite trbušnjake, nemojte zaboraviti i na leđa. broj trbušnjaka naravno varira o kojoj vrsti je riječ, kako se vježba izvodi i naravno,
…prikaži još! što je cilj vježbe.
Lp.
Ne. Trbušnjaci se rade kao i svaki drugi mišić na tijelu. Znaći manje ponavljanja pod opterećenjem cca. 2-3 puta tjedno. Nema smisla raditi svaki dan stotine trbušnjaka.
znam da nema ali meni to nije problem i jednostavno to mi je omiljena vjezba za manje od 1 min ja napravim preko 50 trbusnjaka...i da mozete li mi reci koja je vjezba najbolja za bedra i koliko puta ju
…prikaži još! moram raditi pozz =)
Kak znam? Pa eto. Već 4 godine idem u teretanu i bavim se bodybuildingom. Do sada je bilo više rekreativno, a evo ove godine izlazim i na prvo natjecanje. Tak da sam sad dosta ozbiljno u tome. Što se tiće
…prikaži još!će prehrane i treninga stvarno sam dosta toga naučio, pogotovo u ovoj fazi priprema za natjecanje.
Kako izabrati fitness trenera?
Komentari 10
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.