Zdravo se hranim, ali ne mršavim

Imala sam isti problem,hranila sam se zdravo i nisam mogla skinuti ni grama,mnogo sam pješačila i fizički naporno radila i ništa sve dok nisam krenula na strogu dijetu(jer sam morala zbog zdravlja) i rezultati se sada vide.Smršavila sam 7 kilograma za mjesec ipo dana,što svakako ne preporučam nikome da tako naglo mršavi.Moj dnevni unos kalorija je 500 kalorija dnevno a tebi preporučam nek ti bude 1000.Izbaci kruh i sve moguće masnoće(samo 2 žlice maslinovog ulja dnevno sebi ograniči)ne jedi suhomesnato,ni sireve nikakve ni pod razno,možeš niskomasni jogurt,niskomasni sir,krekere,uglavnom čitaj svugdje,malo obrati pažnju kad ideš u dućan,šta piše koliko masnoće ima na proizvodima,vidjet ćeš da u raznim keksima i dr ima puno skrivenih masnoća a tebi izgleda kao da si jela jako malo.
Pozdrav i sretno!

preporučujem hayevu dijetu, pogledaj na internetu ili u knjižnici o tome,rai se o nekombiniranju škroba, bjelančevina i ugljikohidrata zajedno, o vrsti hrane, jeli kisela ili alkalna, npr. za obrok ne smijes pojesti tipa krumpir i meso, nego meso i povrće, krumpir i drugo povrće. i naravno, izbaci šećere i suhomesnate proizvode, salame, paštete. nije problem ni u kruhu toliko, naravno bolje integralno, ali i bijeli kruh ima neke vitamine. i ne treba ti teretana nužno da bi radila neke vježbe, radi vježbe sa svojom vlastitom težinom- čučanj, iskorak, sklekovi, trbušnjaci, leđnjaci, zgibovi, marinci (skok, čučanj, sklek), nabavi si vijaču i idi trčati. kad dobiješ prave lijepe mišiće, kad budeš zadovoljna figurom, neće biti problem ako je na vagi 61 kg. imaš internet, samo surfaj!!
puno sreće