Svakodnevno trčanje oslobađa od stresa i luči hormon sreće

Bok Ivana, ne postoji jedan ispravan odgovor na vaše pitanje. Iako se preporuča da svaki dan vježbamo, u obzir se treba uzeti i izbjegavanje ozljeda, kao i fizička sprema trkača. Za početak je dovoljno i 3 dana u tjednu istrčati solidnu rutu kako bi osjetili poboljšanje, a kako vam se kondicija popravi, tako možete postepeno povećavati broj dana trčanja. U svakom slučaju, preporučamo barem jedan dan odmora tjedno, kako bi smanjili rizik od ozljeda i odmorili tijelo. Srdačan pozdrav i sretno :)

Hvala na odgovoru! Trcim vec duze vrijeme, ugl 4- 5puta tjed no po 30-40min. Nadam se da nije premalo ni previse