Kako prestati misliti na hranu?

ali ja sam stalno gladna...da zvacem cetkicu za zube???
koma..u depresiji sam

nisi jedina i ja sam stalno gladna,i što je najgore stalno mi je kuća puna slatkiša i grickalica:(

nadam se da ce mi ova stranica pomoci..stvarno se zelim rijesiti suvisnih kilograma napokon

prvo mogu reći da ako se krene na nekakvu dijetu odnosno na priomjenu prehrane onda to mora biti odluka te osobe - u tom slučaju postoji i volja nekakva valjda? ... a ne da se samo misli na hranu.
ja mijenja prehrambene navike na način da ono što nesmijem zamjenim nečime što smijem, barem u početku...
ako ste gladni npr. popijete šalicu čaja bez šećera ili kavu ili nešto što može prividmo stvoriti sitost i dati okus u ustima...
grickajte bademe npr, čips od jabuke i tome slično, pojedite neku voćku (samo ne na večer)
isto tako, jedite češće kroz dan sitnije obroke i neće biti nikakvih izgladnjivanja nego gotovo svakih par sati se jede i nema mjesta za glad, ali stvarno.

jedno mi samo u ovom članku nije jasno - za svaku minutu koju provedem za stolom da odvježbam 2 minute???? ja radim 8 sati dnevno, od toga je vrlo često više od 7 sati za stolom ... ???

marelice, ne misli se na rad za stolom nego svaka minuta koju provodis jedući za stolom...lol