Imaš li manjak magnezija?

šetnjama u prirodi, zdravom prehranom i magnezijem - super je protiv grčeva u listovima

zasad se nikako ne nosim sa stresom, ali probat ću ovo pa ćemo vidjeti..

Čitam Zdravu kravu koja uvijek daje dobre naputke, kad god mogu vozim bicikl u prirodi i svaki dan pijem magnezij pa se stres malo ublaži...

Opuštam se uz dobru knjigu, glazbu, kazališne predstave, šetnje prirodom..

Vježbanjem, radom u vrtu, druženjem sa psom i prijateljima - tako se ja snosim sa stresom.

Svako jutro započinjem unutarnjim taoističkim vježbama protiv glavobolje, tijekom dana uzmem pa barem i 5 minuta u kojima se potpuno isključim od onoga što radim, kroz dan radim taoističke vježbe ovisno što želim ispraviti ( postoje i one za koncentraciju, podizanje energije i mnogo toga drugoga), nastojim slušati sebe i dopustiti si da budem ono što jesam, jer kad sam potpuno povezana sa svojim duhom, sve je lako, intuitivno i ugodno...i svakako, obožavam čitati uz zeleni čaj i patchouli mirisne štapiće.
Lijep pozdrav svima i ugodan Sadašnji trenutak

Pobožno se držim mojih 10 antistresnih zapovijedi:
1. Masirati si ušne resice u jako stresnim situacijama
2. Piti zeleni čaj umjesto kave
3. Nazvati nekoga koga voliš
4. Gledati u nebo ili horizont
5. Nasmijati se
6. Pojesti kockicu tamne čokolade
7. Vizualizirati kako stres odlazi
8. Pravilno disati
9. Vježbati kao manijak
10. a prije svega dobro se organizirati...

Teško. Svaki put si obećam da ću se više pobrinuti za sebe, ali čim naiđe problem ja mu podlegnem. Primjetila sam da mi pomaže duboko disanje. U zadnje dvije godine stres mi je prouzročio velike probleme. Borim se sa jakom upalom očiju, i nikako da je se riješim, a s obzirom da nisu otkrili zbog čega se javlja, pripisuju je stresu.

Moj način je pokušati se opustiti uz nešto što me i inače opušta. Sad ovisi o raspoloženju što će to biti. Nekad je to muzika, nekad pečenje kolača (samo onda poslije slijedi novi stres zbog viška kila), nekad shopping,... a nekada mi je samo dovoljno zaleći u duboku hladovinu ljeti ili uz šalicu toplog kakaa zimi :)

kad ti je najteže šali se na svoj račun, budi uvijek optimista, ne druži se prevište sa mrzovoljnjim i razdražljivim ljudiba i biti će ti puno bolje, budi u društvu vedrih, nasmijanih - postati ćeš i sam takav - to je najbolji ljek

Slusajući Vivaldija i radeći u vrtu...

Teško je danas ne bolovati od bolesti zvane stres. Gdje god se okreneš evo i stresa oko tebe, hm koliko ga god željeli otjerati, jer je dosadan i nepoželjan gost, to nam ipak ponekad teško polazi za rukom i onda slijedi borba s njim. To nekada bude brže nego što smo se i nadali, a nekada ta borba traje satima, danima i duže. Kako kod koga. Nastojim ga imati što manje u svom društvu, jer je neugodan i čini me negativnom i lošom. Trudim se na sve naćine ispiriti ga iz sebe i oko sebe, hvatam se bilo ćega što mi je pri ruci da ne mislim o njemu i da nije jači od mene. Najprije slažem sve u glavi, jer tu je bit svega da mi ga izbriše i da ga pobjedim, jer ipak je on samo stres, naravno pobjediv dok je mali. Nedam mu i ne želim da me taj mali vražićak pobijedi, pa šta je on pametniji od mene...?!

Tko danas ne živi pod stresom !?
Upravo sam ovih dana iskusila na najgori mogući naćin pomanjkanja magnezija...grčeve sam imala po noći povremeno ali nisam pridavala nikakvu važnost tome,ali sad pred par dana potkoljenice su mi se tako zgrčiile uz strašnu bol da sam završila na hitnoj... preporuka magnezij 300 ali daljnje pretrage.