Enin jelovnik 1. tjedan

mene zanima zašto nisu navedene količine namirnica?

Mene također zanima u kojoj količini se što jede, ovako na prvi pogled ja bih se od ovakvog jelovnika prilično udebljala

Ovi jelovnici mi se čine kao jelovnici jednog potpuno običnog čovjeka . Ne vidim neke posebne dijete . Jedino što joj je uskraćeno su slatkiši . A toga se treba odreći ako se želi smršaviti . Iako mislim da nije dobro niti sa slatkišima prestati potpuno . Npr. 3 kockice čokolade ujedno ne deblja gotovo ništa , a čovjekova želja za slatkim nije uskraćena , nego samo mrvicu manja .

ja i moj dragi smo krenli na dijetu tj.krenuli smo jesti prema ovim uputama i jelovnicima sa zdrave krave,ponekad malo prilagodimo i promjenimo povrće prema onome što je dostupnije i jeftinije...ali isto tako zaključili smo da ima puno kruha i uz meso i krumpir i uz variva i uz salate,što ja osobno inaće ne jedem,tako da mislim da unosimo i više kruha nego što bi unijeli da nismo na dijeti :/
što se tiče količine to idemo odokativnom metodom i nešto malo što znam iz nekih knjiga o pravilnoj prehrani...ali isto tako me zanima u koje vrijeme treba staviti 1.obrok u danu,kako bi po njemu mogla složiti sve drugo...naime mi 1.obrok imamo u 9.30h,zadnji oko 19.30h i to mi se sve čini prenatrpano,tako da večernji zalogajčić vrlo često preskočimo...
bilo bi lijepo da netko od vaših nutricionista napravi neki dobar članak o rasporedu obroka u danu i količini namirnica za jedan obrok,zajedno s dobrim i lošim kombinacijama namirnica,jer kad mi laici pokušamo izmješati vaše jelovnike,vjerojatno sve gubi smisao...
hvala :)

Prenijet ću tvoj prijedlog našim suradnicima nutricionistima :)

nemoj te se ljutit ali svaki clanak je mrsavimo mrsavimo ! oprostite ali ima nas koji bi htijeli i dobit koju kilu !