Nova istraživanja su pokazala da je čovjekov najbolji prijatelj ujedno i njegov idealan partner za fitness i za gubitak težine. Povezanost psa i njegovog vlasnika može odlično utjecati na motivaciju za vježbanje.
Povodom Dana zaštite životinja možeš šetnju sa svojim ljubimcem iskoristiti za svoje zdravlje, a i za sreću svojeg ljubimca. Greatist navodi nekoliko razloga zbog kojeg ti pas može pomoći kod vježbanja:
Najveći motivator
"Motivacija je jedna od najvećih prepreka za ljude koji pokušavaju izgubiti težinu", objašnjava veterinar Ernie Ward. A što može biti veća motivacija od brige o svom najboljem prijatelju? "Već ih smatramo članovima obitelji, a dio toga je briga vježba li naš kućni ljubimac dovoljno."
Veterinar Ernie Ward piše knjigu o paralelnom gubitku težine vlasnika i kućnih ljubimaca. On navodi da psi mogu izgubiti težinu brže od ljudi, a njihov gubitak može inspirirati vlasnika.
Psi čine život sretnijim
Plavuša s Harvarda je rekla: "Vježbanje ti daje endorfine, endorfini te čine sretnim." Budući da vlasnici pasa vole provoditi vrijeme sa svojim četveronožnim prijateljima, uključivanjem kućnih ljubimaca u svoju fitness rutinu, može ti vježbanje učiniti zabavnijim.
"Najvažnija stvar u fitnessu je pronalaženje nečega što ti je zabavno", kaže Courtney Stanely, ovlašteni osobni trener i stručnjak za prehranu i profesionalni trener pasa.
Psi čine sve boljim, a tvoja fitness rutina nije iznimka. Osim toga, znanost kaže da interakcija s našim kućnim ljubimcima smanjuje našu razinu stresa i tjeskobe i mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Vježbanje može biti jednostavno...
"Najbolja, najvažnija i najjednostavnija vježba s tvojim psom je hodanje", kaže Ward. Srećom, postoje brojne važne zdravstvene prednosti koje se odnose na žustre 30-minutne šetnje najmanje pet dana u tjednu. Osim toga, šetnje mogu smanjiti visceralnu masnoću, koja je odgovorna za naslage na trbuhu.
Možeš isprobati nekoliko napornijih vježbi u društvu svog psa, primjerice zloglasne burpeeje, a svog psa zabavi bacanjem loptice.
"Prednosti vježbanja s psom šire se izvan fizičkog zdravlja i dobrobiti", objašnjava Ward. "Ova veza je vrlo važno za vaše emocionalno zdravlje. Vi dijelite vrijeme, vježbate i znojite se - to je posebna vrsta intimnosti."
