Fitness 3312 prikaza 03. veljače 2017.

Kako odabrati idealan grudnjak za trening ovisno o veličini grudi?

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Investiraj u dobar i udoban sportski grudnjak jer u suprotnom riskiraš istezanje, spuštanje i bolne grudi. Grudi veličine C, D i veće traže maksimalnu potporu i udobnost. Odaberi grudnjak s odvojenim košaricama jer one drže grudi razdvojene, umanjuju moguće iritacije i prevelik raspon pokreta.

Vlasnicama bujnijeg poprsja najbolje će odgovarati grudnjak sa širokim naramenicama jer pomaže pravilno rasporediti težinu i neće stvarati bol u ramenima. Najbolje je odabrati modele od elastina ili poliestera koji su rastezljivi i pružaju maksimalnu fleksibilnost tijekom vježbanja. Za žene s većim grudima idealni su i grudnjaci s kopčom na leđima jer su lako prilagodljivi.

Za neke aktivnosti potrebna su dva grudnjaka istovremeno

Za vlasnice veličine grudi koje stanu u A i B košarice je najbolji saveznik grudnjak bez kopče na leđima jer su rastezljivi i udobni, a u ovom slučaju nisu potrebne ni odvojene košarice. Problem neće stvarati tanke ili ukrštene naramenice koje će grudi stisnuti uz tijelo, ali istodobno koži dopustiti da diše.

Trčanje | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

Imaš li problema sa znojenjem, svakako zaboravi na materijale poput pamuka koji zadržavaju vlagu i znoj. Bolji izbor su grudnjaci od sintetike, dok su mrežasti materijali odlični u borbi protiv znoja jer djeluju poput ventilacije. No ako se baviš intenzivnim treningom, ne vodi brigu o veličini grudi, nego samo o što boljoj potpori sportskog grudnjaka. Ako je riječ o aktivnostima poput jahanja, trčanja ili košarke, stručnjaci savjetuju nošenje dva grudnjaka kako ne bi došlo do velikih bolova ili neudobnosti.

Savjeti za vježbanje s velikim grudima

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.