Kod prirodne imunizacije važno je znati "hodati po rubu" kako bismo tijelu dali prostora da izrazi vlastite snage iscjeljenja, kaže makrobiotički zdravstveni savjetnik Zlatko Pejić. Otkriva ti i kako na imunitet utječu razni dodaci prehrani, stres, humor i pjevanje
"Prirodna imunizacija uključuje razne aspekte životnog stila: način prehrane, uzimanje odgovarajućih dodataka prehrani, fizičku aktivnost, način disanja, način kako netko podnosi stres, kako komunicira s drugima i kako se osjeća", objasnio je Zlatko Pejić, koji u sklopu Akademije življenja u Makronovi svake godine održi i jednodnevni seminar pod nazivom Prirodna imunizacija.
Zanima te što se još uči u Akademiji življenja?
U skladu s tim istaknuo je kako ne postoji čarobni napitak za imunitet, ali da poput čarobnog napitka može djelovati sveukupni životni stil.
Suprotno uvjerenju da je uvijek dobro jačati imunitet, Zlatko upozorava da se uslijed pretjerano stimuliranog imunološkog sustava može razviti i neka autoimuna bolest, pa se razni preprarati, čak i oni prirodni, trebaju uzimati kontrolirano.
Primjerice, kod sezonskih upala kao pripomoć imunitetu može se koristiti ehinacea, ali se s njom ne smije pretjerivati jer kod nekoga može prestimulirati imunitet.
"Prirodna imunizacija je srednji put - imunomodulacija ili imunooptimalizacija - jer zdravlje podrazumijeva sklad i ravnotežu, što automatski sugerira umjerenost", kaže.
Temperaturu nižu od 39 stupnjeva nije potrebno spuštati
Unutar koncepta prirodne imunizacije važno je znati "hodati po rubu" kako bismo tijelu dali prostora da odradi svoj imunološki protokol i izrazi vlastite snage iscjeljenja, pri tom mu pomažući samo pojačavanjem vitalnih faktora.
Tako je i povišena tjelesna temperatura dio prirodnog imunološkog protokola, način na koji tijelo sagorijeva toksine i nepoželjne mikrorganizme pa njezino spuštanje lijekovima ili čajevima zapravo djeluje kontraproduktivno. Jedino je temperaturu iznad 39 ili 40 stupnjeva, koja predstavlja rizik za normalno funkcioniranje organa, dobro spustiti do 38 stupnjeva.
"Inače, ako samo uklonimo simptome bez da smo riješili stvarni problem, on se i dalje razvija, ali to više ne možemo pratiti", napominje.
Također je važno znati da se pad imuniteta kod različitih ljudi manifestira na različite načine pa tako ni lijek neće za svakoga biti isti. Jednome će pomoći inhalacija s ciljem pojačavanja ph respiratornog sustava, drugome regulacija ph u probavnom traktu, dok će treći uzeti neki biljni preparat i tako preko jetre djelovati na optimalizaciju imuniteta.
Tako na primjer ljekovite gljive Reishi dokazano već u roku od dva tjedna osjetno jačaju imunološki sustav, jer imaju vrlo snažno antivirusno i protuupalno djelovanje te ih smatraju prirodnim antibiotikom.
Hrana i prirodni lijekovi
Prehrana je važan dio procesa prirodne imunizacije, a ovisno o godišnjim dobima, različite namirnice povoljno djeluju na organizam. U zimskom razdoblju Zlatko Pejić savjetuje korištenje namirnica bogatih polisaharidima, kao što su bundeve, batati i razne vrste rotkvi i repa, jer daju puno energije, koja doprinosi i imunološkim funkcijama.
Za prevenciju i "prvu pomoć" preporučuje:
- čičkov korijen, kuhan u varivima ili pirjan s drugim povrćem, jer djeluje kao blagitonikkoji podržava imunološki sustav
- daikon rotkvu, jer može pomoći u spuštanju visoke temperature
- miso juhu s malo češnjaka, kurkume, đumbira, korjenastog povrća i algi, jer je vrijedna pomoć u prevenciji, a može ubrzati i ozdravljenje ako smo već bolesni
Za želučane infekcije i druge probleme u probavnom traktu koristan će biti napitak s kuzuom i umeboshi šljivom. Kuzu je bijeli škrob dobivenim od korijena divlje loze, koji se koristi kao dodatak u kuhanju, za zgušnjavanje i za ljekovite napitke, a umeboshi šljiva je usoljena japanska marelica, kiseljena obično nekoliko godina, koja se zbog pikantnog okusa koristi kao začin u mnogim jelima, u preljevima te u ljekovitim napicima.
Smij se i duboko diši
Zlatko smatra da je za optimalno funkcioniranje imuniteta važno znati umiriti se i neutralizirati stres. Smijeh poboljšava rad srčano-krvožilnog sustava pa time i drugih organa, a i znanstveno je dokazano da su ljudi sa smislom za humor otporniji na bolesti.
"Pjevanje također može pomoći, jer poboljšava respiratornu aktivnost, relaksira živčani sustav i osigurava dobro raspoloženje, naravno, pod uvjetom da su pjesme vesele", napominje.
Pravilno disanje također je jedan od ključnih čimbenika dobrog imuniteta, a Zlatko naglašava da bi ljudi uvijek trebali udisati i izdisati na nos. A ako ti je nos začepljen, možeš se poslužiti akupresurom ili inhalirati eterična ulja poput eukaliptusa.
