Dijeta Dijetni savjeti 25. listopada 2016.

Tri neizostavna pravila svake dobro obavljene detoksikacije

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Stručnjaci za detoksikaciju smatraju da pravilno čišćenje uključuje tri važne komponente, koje i te kako utječu na to hoće li tvoje čišćenje biti uspješno ili ne.

  1. Smanjiti porcije hrane je prvi korak, a on uključuje izbjegavanje toksina koji se unose u tijelo. Na primjer, alkohol se uvijek pri čišćenju isključuje iz prehrane, odnosno savjetuje se da se ne pije nijedan alkoholni napitak.
  2. Konzumiranje organske hrane odlično je za zdravlje jetre i uništava veliki broj toksina. Preporuka je da se konzumira biljna hrana koja je puna sastojaka koji “ubijaju“ toksine putem različitih kanala.
  3. Tijelu je potrebna energija da bi se očistilo. Bez određenih antioksidanasa i vitamina, tijelo nema dovoljno snage ispuniti ono što se od njega očekuje tijekom detoksikacije. Ovo je najveća pogreška koju većina ljudi radi tijekom dijete. Zato je i te kako potrebno da svom organizmu pružiš dovoljnu njegu, jer u suprotnom, toksini će samo cirkularno kružiti tijelom i učiniti da se osoba osjeća loše.

Čišćenje: Kome je namijenjeno?

Toksine je nemoguće zaobići, a ljudi sve više imaju zdravstvenih problema zbog izrazito štetnih tvari koje se nalaze u hrani, preparatima i okruženju. To znači da apsolutno svatko može imati samo koristi od čišćenja s vremena na vrijeme, ali liječnici ipak savjetujui da trudnice, dojilje i starije osobe, prije nego što odluče proći kroz detoksikaju, trebaju potražiti savjet od svog liječnika.

Med_I_Đumbir | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

Dobrobiti i pravilno pridržavanje

  • Detoks dijeta ne samo da ti može ojačati i pročistiti organizam, već može pomoći i ublažiti kod ljudi probleme s probavom, učestale migrene i akne. Također, detoks dijeta pomaže u bržem sagorijevanju masnoća, pa je odlična i za mršavljenje.
  • Kada se počneš pridržavati detoks dijete, u početku ćeš se osjećati preporođeno, ali to ne znači da si završila, jer toksine nije moguće izbaciti iz tijela nakon tri dana.
  • Stručnjaci preporučuju da držiš ovu dijetu najmanje dva, a najviše četiri tjedna, a također preporučuju da ju ponoviš kroz godinu bar još tri puta. Ukoliko si, naravno, osoba koja često konzumira alkoholna pića, te često jedete fast food, a uz to imaš neprestano stres na poslu, onda ćeš se češće trebati držati detoks dijete, više od onih koji prakticirau jogu, piju zdrave shakeove i žive na laganoj salati.

Detoksikacijska dijeta.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.