Davor je prije početka programa ''Mršavimo zajedno'' nebrojeno puta držao dijete, gubio i vraćao kilograme. Smatra da je jednostavno govoriti drugima kako i na koji način trebaju promijeniti prehranu i vježbati, ali problemi nastaju kada to sve treba primijeniti na sebi. Zavaravao se tako što je vadio novčanik i mobitel iz sakoa, kopčao ga umjesto sa tri gumba samo jednim
Trebalo mu je da shvati da opet ima problem i da se udebljao.
Moj doživotni zadatak: neću više jesti kolače
Razgovor s psihologom, Igorom Čerenšekom, činio mi se nepotrebnim i baš je zato bio pravi pogodak, iznenađenje i dobra osnova za početak. Mislim da bih sam sebe zavaravao da jedem zdravo, da ne preskačem doručak, da jedem ribu, povrće i voće. Lagao sam se da kolači nisu moj problem. Igor je osvijestio moju strast prema kolačima. Ima to objašnjenje u suvremenoj psihologiji, taj njegov iznenadan napad na moju strast prema ekleru, doboš torti, kremšniti i kanadskoj krafni (donuts).
''Ako ćeš jesti kolače biti ćeš debeo. Stavi si najdraže traperice ili majicu i reci: hoćeš mene nositi ili ćeš biti debeo?''
Od tog razgovora nisam pojeo niti jedan kolač. Čak imam osjećaj da je Igor bio toliko dobar i uvjerljiv da do smrti više neću jesti kolače. Osjećam se kao ovisnik koji ako samo poliže tu žutu slastičarsku kremu stisnutu između dva komada prozračnog tijesta, dotaknutu svježe tučenim vrhnjem, da ću početi jesti i nikada neću stati.
Ta odluka protiv kolača bila bi kao moj doživotni zadatak. Razgovarao sam sa Igorom o tome i mislim da bismo se trebali i dalje nastaviti viđati pa i nakon programa barem jednom mjesečno. Valjda suvremena psihologija ima metoda i da se održava to stanje, jer mi se čini kako nije toliko teško izgubiti kilograme, koliko održavati težinu.
Čini mi se da ni moćni LPG strojevi ne bi djelovali samo tako, bez vježbanja i prehrane i psihologije. Svemu tome je koristan dodatak L-karnitinskih kapsula od Enciana, koje pijem pola sata prije treninga, jer inače ne bi djelovale.
Korak prema oslobođenju
Na posao nosim Jamnicu i obilje Veronikinog sira začinjenog maslinovim uljem, zajedno s njihovim fenomenalnim kruhom od 7 vrsta žitarica, koji se čini poput najfinijeg kolača. Za mene to znači napraviti još jedan korak prema oslobođenju od vlastite ovisnosti i sakrivanja stvarnosti.
Bio sam osobito izbirljiv oko vježbanja i tražio sam posebnu pažnju trenera i prilagođen trening. Dvadeset godina idem u teretane, a opet se uspušem uz stepenice i izgubim kontrolu nad težinom.
Dobar trener mora znati do koje granice možete ići da napravite svaki puta jedan mali klik, jedan mali skok prema gore. Trener treba točno osjetiti taj trenutak i onda vas potaknuti. To ne znači da ću doživotno raditi sa Sašom, ali vjerujem da će ova dva mjeseca vježbanja uspostaviti taj potrebni red i ritam te stvoriti naviku pravilnog vježbanja.
Sada napokon znam kako pravilno vježbati
Ima toliko detalja koji mogu pomoći kod boljeg vježbanja. Obično sam skakao na steperu mahnito tjerajući puls preko 190 misleći da se tako mršavi. Zapravo se mršavi kontinuiranim održavanjem pulsa na nekoj vrijednosti od 120 do 140 otkucaja u minuti.
Ne možeš sat vremena trčati s pulsom od 180, ali možeš lakšom aktivnosti održavati intenzitet i tako pomoći sam sebi. Treba pažljivo i selektivno piti pripravke ili tablete za mršavljanje kombinirajući to s pravilnim vježbanjem. Jer kako i nepravilno vježbanje tako i nerazumna upotreba takvih dodataka ne pokazuje rezultate, a to vodi u frustraciju i razočaranje.
Svima onima koji ovo čitaju želim reći da ni ovog trenutka ne znam kako će to sve završiti. Ali mi se čini da je u Vitaminoteci propisana dijeta više, jedan zdravi pristup prehrani i navikama, a manje redukcija i izgladnjivanja.
