U novom radu objavljenom u časopisu Annals of Internal Medicine, skupina američkih stručnjaka objavila je opsežni pregled studija u kojima su bili ispitani komercijalni programi mršavljenja. Ispitano je 11 programa mršavljenja među kojima su Atkinsonova dijeta, Weight Watchers, Jenny Craig
Inicijalno, analiza je obuhvatila preko 4 200 studija, no broj je smanjen na 39 jer ih je samo toliko zadovoljilo zadane kriterije – randomizirani kontrolirani dizajn te minimalno 12-tjedno trajanje studije. Tako je u konačnoj analizi ispitano 11 komercijalnih programa mršavljenja.
Weight Watchers i dijeta Jenny Craig najdjelotvornije
Rezultati su pokazali da su Weight Watchers te dijeta Jenny Craig bili najdjelotvorniji od svih ispitanih programa mršavljenja. Studije koje su proučavale ove restrikcijske dijete, trajale su barem 12 mjeseci te su pokazale veću učinkovitost od samostalno vođenih dijeta te dijeta provedenih uz pomoć tiskanih materijala.
Programi koji su uključivali zamjenske dijetalne obroke, u usporedbi s kontrolom, pokazali su veći gubitak kilograma nakon 4 do 6 mjeseci, no jedna opsežnija studija takvog programa nije pokazala dugotrajni korisni učinak.
Weight Watchers dijeta, pročitaj više.
Biggest Loser Club nije se pokazao djelotvornim
Atkinsova dijeta pokazala je potencijalno obećavajuće rezultate, međutim, ostali programi poput SlimFast, eDiets i Biggest Loser Club, nisu se pokazali djelotvornima.
Iako su Weight Watchers i Jenny Craig dijeta pokazali najbolji učinak, autori su napomenuli kako se njihova djelotvornost pokazala samo 3 do 5 posto većom od kontrole. Budući da je svega nekoliko uključenih studija trajalo godinu dana ili više, autori su naveli kako je bilo nemoguće odrediti dugotrajan zdravstveni učinak ovih programa.
Ako trebaš stručnu pomoć za mršavljenje, posjeti Mršavimo zajedno klub.
