Isprobali smo tri 'bombe' koje tope masno tkivo, a možeš ih napraviti kod kuće!

Saznaj kako se riješiti onih 5 kg viška!

Napitak s grejpom i octom

U borbi protiv masnog tkiva tradicionalno se koriste grejp i ocat. Naringenin, antioksidans koji se nalazi u grejpu i citrusnom voću, potiče jetru na razgradnju masti i istovremeno povećava osjetljivost na inzulin, objavio je tim znanstvenika iz Jeruzalema i SAD-a. U istraživanju objavljenom 2010. godine u časopisu Plos One otkriveno je kako naringenin poticanjem jetre na razgradnju masnih kiselina zapravo stvara uvjete u organizmu sličnim postu. 

Naime, čini se kako taj antioksidans imitira djelovanje lijekova koji se koriste u svrhu snižavanja masnoća i šećera u krvi nudeći prednosti oba lijeka. Rezultati ove studije ukazuju kako grejp opravdano nosi titulu čistača jetre zahvaljujući naringeninu, nositelju gorkog okusa za kojeg su i ranija istraživanja potvrdila kako ima sposobnost sniziti kolesterol i olakšati simptome dijabetesa.

• Sastojci za 1 napitak: 2 žlice jabučnog octa, 1 crveni grejp, 1 naranča, 1/4 žličice cimeta

• Priprema: Naranču i grejp iscijediti te dodati cimet i ocat. Napitak dobro promućkati u shakeru ili teglici s poklopcem kako bi se svi sastojci dobro promiješali.

1 / 4

Napitak sa zelenim čajem, đumbirom i limunom

Zeleni čaj je superheroj u borbi protiv suvišnih kilograma i čišćenju organizma. Čaj sadrži antioksidanse katehine kojih najviše ima u zelenom i bijelom, manje u oolong, a najmanje u crnom čaju. Najznačajniji katehin zelenog čaja naziva se (-)-epigalokatehin-3-galat (EGCG) i upravo je on zaslužan za manji opseg struka konzumenata ovog izvrsnog napitka. Naime, EGCG povećava potrošnju energije potrebne za probavu, apsorpciju i metabolizam hrane. Također, EGCG stimulira oksidaciju masti što rezultira smanjenjem zaliha masnog tkiva. Dodatno, čak i pri prehrani koja obiluje mastima, dugotrajni unos EGCG –a smanjuje nakupljanje masnog tkiva, a time i pojavu prekomjerne tjelesne mase. 

Naime, in vitro studije pokazuju da katehini zelenog čaja, osobito EGCG ometaju probavu i emulgiranje masti što su ključni koraci u apsorpciji masti iz hrane. Na taj je način i smanjenja akumulacija masti u tkivima. Uz dokazani učinak na liniju, zeleni čaj je učinkovit i u čišćenju organizma jer se pokazalo da povećava proizvodnju ključnih detoksikacijskih enzima i na taj način potiče izlučivanje štetnih tvari iz organizma. Katehini iz čaja nisu stabilni u ne-kiselom okolišu kakav je npr. u crijevima. Zbog toga se tijekom probave izgubi oko 80 posto katehina, međutim, istraživanja su pokazala da gubitke može smanjiti začinjavanje čaja sokom od naranče, limuna, grejpa ili limete. 

• Sastojci za 1 napitak: 1 žličica zelenog čaja, komadić đumbira kockica veličine 1x1 cm, 2 žlice soka od limuna

• Priprema: Zakuhati 1,5 dl vode pa pustiti da se ohladi na 80 stupnjeva pa vodom preliti žličicu zelenog čaja i naribani đumbir. Pustiti da odstoji 2 - 3 minute pa tekućinu procijediti. Kad se malo ohladi dodati 2 žlice limunovog soka.

Napitak s aronijom i ciklom

Aroniju poznajemo kao bobicu s visokim udjelom antioksidansa. Antioksidansi imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja, a znanstvenici iz Beograda otkrili su još jednu zanimljivu činjenicu o soku od aronije bogatom antioksidansima. U istraživanju objavljenom 2014. godine sudjelovalo je 19 žena u dobi između 25 i 48 godina koje su tijekom 90 dana svakodnevno konzumirale 100 ml soka od aronije. 

Rezultati su pokazali kako je već nakon 45 dana kod ispitanica došlo do vidljivog smanjenja celulita što aroniju čini idealnim napitkom za mršavljenje i detoksikaciju. Uz aroniju mudro bi bilo kombinirati i ciklu kao namirnicu koja predstavlja prirodni izvor spojeva koji se u organizmu pretvaraju u dušikov oksid koji uzrokuje širenje krvnih žila i bolju cirkulaciju.

• Sastojci za 1 napitak: sok od aronije 2 žlice, sok od cikle 0,5 dl, mineralna voda 0,5 dl
• Priprema: Sve sastojke pomiješati.

Doznaj kako se pravilno vagati.