Neži potporu tijekom projekta "Mršavimo zdravo" najviše pružaju dečko, prijateljica Tina, ali drugi prijatelji. Slatkiši su Nežina slaba strana i kaže da joj najviše koristi pomoć prijatelja kad je spriječe da u trenutku slabosti pojede nešto slatko. Osim toga Tina je Neži obećala da će s njom nastaviti trenirati i nakon završetka projekta
Svakodnevni razgovori s prijateljima
"Od početka sudjelovanja u projektu 'Mršavimo zdravo' imam snažnu potporu prijatelja i dečka. Svakodnevno se interesiraju o mojim aktivnostima, zanima ih koliko dugo sam se zadržala na treningu, što sam jela. Najviše mi pomažu što me sprječavaju da pojedem nešto slatko u trenutcima slabosti. Glavna metoda koju u tim trenutcima koriste je da mi daju ideju za neko ukusno, ali zdravo jelo", rekla je Neža.
Razlozi zbog kojih je Neža dobila suvišne kilograme su što je neredovito jela. Takav stil života brzo može dovesti do gomilanja kilograma budući da usporava metabolizam i nerijetko uzrokuje prejedanje netom prije odlaska u krevet. Nežin porok bila je i čokolada koja joj je bila redovito na jelovniku.
Tinino obećanje
Neža kaže da je prijateljica Tina najviše podržava kad su treninzi u pitanju: "Moja prijateljica Tina najveća mi je potpora za treninge. Dogovorile smo se da ćemo po završetku projekta zajedno ići na fitness kako bih postigla svoju idealnu težinu. Jako sam zadovoljna s konceptom i tijekom programa 'Mršavimo zdravo'. Najviše mi se sviđaju treninzi jer nakon svakog primijetim koliko mi se popravila kondicija."
Neža trenira tri puta tjedno po 80 minuta. Trening joj je podijeljen na aerobno zagrijavanje oko 10 minuta na orbitreku ili traci za trčanje, zatim slijedi masaža s pjenastim valjkom (rekvizit koji nudi velik raspon vježbi od stabilizacije trupa do rastezanja). Od vježbi izvodi se dinamično rastezanje, zatim slijedi 10 minuta vježbi za stabilizaciju mišića (trbuh, donji dio leđa, rameni pojas, koljeno, gležanj). Potom slijedi glavni dio treninga na kojem se izvode standardne vježbe za cijelo tijelo u trajanju od 30 do 35 minuta. Slijedi hlađenje mišića 10 minuta (aerobno na orbitreku) pa još 15 minuta klasičnog rastezanja.
Hlače jedan broj manje
"Malo manje sam zadovoljna brojem izgubljenih kilograma za koje mi se čini kao da jednostavno neće dolje. Ali probava mi se jako poboljšala, tako da više nemam osjećaj nadutosti. Nadam se da ću do kraja projekta izgubiti još koji kilogram i kupiti si hlače broj manje. Cilj s kojim sam krenula u projekt bio je 7 kilograma manje ali i riješiti se bolova u kralježnici. Najveći problem mi je predstavljalo nedostatak odabira garderobe i pomanjkanje samopouzdanja. Kao svaka mlada djevojka željela bih da u dućanu pronađem odjeću koja bi mi odgovarala, a sad za to postoji objektivna mogućnost", objasnila je Neža.
Kako djeluje Malinie?
Ketoni maline utječu i na hormon adiponektin. Istraživanja su pokazale da ljudi koji su prirodno mršavi imaju taj hormon zastupljen u većoj mjeri od ostalih. Ti ljudi zbog toga mnogo lakše potroše hranu koju su konzumirali i brže je pretvaraju u energiju. Oni koji su skloni debljanju, imaju manjak tog hormona, pa su skloni nakupljaju masnih naslaga jer hranu koju unose u organizam ne troše usput. Ketoni maline djeluju na enzim lipazu koji je odgovoran za oslobađanje masnih kiselina i pražnjenje masnih stanica u procesu sagorijevanja masnoća. Ketoni maline povećavaju učinak tjelesnih aktivnosti kod aktivnih ljudi i pospješuju proces trošenja masnih rezervi kod onih koji se ne žele ili ne mogu kretati.
S reguliranjem i pospješivanjem metabolizma, tijelo troši masnoće brže i učinkovitije, a uz to i sprječava nastajanje novih masnih naslaga. Taj proces se u tijelu odvija i bez fizičke aktivnosti koja se svako preporučuje, jer su učinci vidljivi puno prije. Utječu i na proces čišćenja jetre koja je u tijelu zadužena za metabolizam masti i toksina. Zdrava jetra tako lakše obavlja svoju funkciju i tijelo teže nakuplja masne naslage.
Biljka mate je slična kavi ili čaju i pomaže ukloniti umor bez negativnih učinaka. Mate pomaže u mršavljenju, s time da pospješuje sagorijevanje masti i potiskuje glad. Kao antioksidans neutralizira slobodne radikale koji se oslobađaju kod gubitka tjelesne težine. Ekstrakt gorke naranče je česti sastojak u proizvodima za mršavljenje za gubitak tjelesne težine. Utječe na metabolizam i povećava tjelesnu energiju.
Akciju pronađi OVDJE!
Učlani se u klub za mršavljenje
Ako i ti vodiš bitku s viškom kilograma te želiš smršavjeti, svoje ciljeve možeš postići uz klub Mršavimo zajedno! U Klubu te očekuju specijalizirani jelovnici, treninzi za učvršćivanje tijela i podrška stručnjaka, stoga klikni i učlani se već danas!
