zdrava krava postala
U kolovozu se posveti duhovnosti - nauči živjeti u sadašnjem trenutku, budi zahvalna za male stvari, cijeni ono što imaš i ponašaj se i osjećaj sretno, savjetuje Gretchen Rubin, autorica knjige ''Projekt sreća''
"Projekt sreća'' u izdanju Planetopije donosi živopisnu i britku priču autorice Gretchen Rubin koja je odlučila cijelu jednu godinu posvetiti potrazi za srećom. U poglavlju "Kolovoz" Gretchen se bavi duhovnim područjem, te savjetuje kako razviti duh zadovoljstva i zahvalnosti.
- Čitaj memoare katastrofe - Željela sam ojačati kako bih bila dovoljno snažna za suočavanje s najgorim, ako to budem morala. Započela sam prikupljajući priče ljudi koji su se borili s teškim bolestima i smrću, ali sam istraživanje proširila kako bih obuhvatila sve vrste katastrofa: razvod, oduzetost, ovisnost i sve drugo. Zahvaljujući čitanju tih djela mnogo sam svjesnije bila zahvalna za svoj svakodnevni život. Svakodnevni se život doima vrlo stalnim i čvrstim – ali, kao što su me ti pisci podsjetili, može biti razoren jednim jedinim telefonskim pozivom. Zajednička tema religije i filozofije, kao i memoara katastrofe, jest podsjećanje na potrebu potpunog i zahvalnog življenja u sadašnjem trenutku. Nerijetko počnemo cijeniti ono što imamo tek kad nas snađe kakva nevolja.
- Vodi dnevnik zahvalnosti - Zahvalnost je važna za sreću. Istraživanja pokazuju da su dosljedno zahvalni ljudi sretniji i zadovoljniji svojim životima; čak se i osjećaju tjelesno zdravijima te više vremena provode vježbajući. Zahvalnost donosi slobodu od zavisti jer, ako ste zahvalni za ono što imate, niste zaokupljeni željom da imate nešto drugo ili nešto više. Zahvalnost rađa popustljivošću – teže je osjećati razočaranje u nekoga ako ste mu zahvalni. Zahvalnost vas i povezuje sa svijetom prirode jer je ljepota prirode jedan od najlakših načina da osjetite zahvalnost.
- Oponašaj duhovnog učitelja - Ljudi pretpostavljaju da se osoba koja se ponaša sretno zacijelo i osjeća sretno, ali iako je dojam lakoće i spontanosti u samoj prirodi sreće, često iziskuje veliku vještinu. Izazov je ponašati se sretno, a još je veći izazov biti sretan. Mnogi ljudi ne žele biti sretni ili se barem ne žele doimati sretno. Takvi ljudi smatraju da sreća otkriva nedostatak vrijednosti i da je nezadovoljstvo znak dubine.Vaš jad nikoga ne čini sretnijim – štoviše, stvarnost je upravo suprotna ako se uzme u obzir činjenica da su sretniji ljudi skloniji postupati altruistično. Veselost i entuzijazam iziskuju energiju, poniznost i angažiranost; pribjegavanje ironiji, destruktivno kritiziranje ili izražavanje filozofskog nezadovoljstva iziskuju manje ulaganja.
