Dolazeći s posla, pozdravite partnera poljupcem, srušite se na kauč dok ne skupite energiju za kuhanje večere, a zatim bezumno gledate televiziju dok ne dođe vrijeme za spavanje.
Većina ljudi u vezi može se poistovjetiti s ovim scenarijem. Ponavljajući istu rutinu više puta, na kraju većine zajedničkih večeri shvatite da zapravo malo pričate s partnerom. To u konačnici malo doprinosi vašoj povezanosti. No, jedna je žena na TikToku podijelila trik kojim to možete riješiti - tzv. "pravilo tri sata".
Što je "pravilo tri sata"?
Rachel Higgins i njezin suprug odlučili su da je vrijeme za novu večernju rutinu kada su shvatili da nakon što stave kćer u krevet oko 19 sati, obično sjede na kauč i bulje u svoje mobitele. Stoga su sljedeća tri sata prije nego odu u krevet odlučili podijeliti u tri dijela:
- Prvi dio je tzv. produktivan sat. "Počinjemo s brzim čišćenjem kuhinje ili stvari koje su se nakupile tijekom dana, a zatim pokušavamo napraviti nešto što je odgađano", objašnjava Rachel.
- Zatim slijedi sat vremena posvećen isključivo njihovom braku. Ključni element toga je odlaganje mobitela i provođenje kvalitetnog vremena zajedno. "To uključuje stvari poput zajedničkog tuširanja, zajedničke zabave, igranja igre, bilo čega što će vas potaknuti na razgovor i povezivanje. Bilo čega što će povezati, ojačati i izgraditi vaš brak."
- Konačno, posljednji sat je onaj koji provodite potpuno sami, bilo zbog brige o sebi ili nečeg drugog – element koji se često zaboravlja u vezama. "Ovo je vrijeme kada možete raditi što god želite za sebe bez osuđivanja", dodaje Rachel.
@rachelleehiggins if you’re stuck in a rut with your evenings try this! i saw someone do something similar to this a while ago but can’t remember who! #marriage #1sttimeparents #newyearsgoals ♬ original sound - Rachel Higgins
Kako "pravilo tri sata" može koristiti vašoj vezi?
Kako za Metro objašnjava Claire Renier, stručnjakinja za veze, pravilo tri sata može vas "spustit na zemlju" usred kaosa modernog načina života, bez obzira imate li djecu ili ne. Tehnologija je postala dio nas, pa ponekad, nenamjerno, zbog nje zapostavljamo svoje odnose. Aplikacija za veze Paired anketirala je 1561 osobu kako bi razumjela kako točno mobiteli – uz druge tehnologije – ometaju ljubavne živote ispitanika. Od anketiranih milenijalaca (u dobi od 29 do 44 godine), 15,7 posto reklo je da tehnologija stvara distancu u njihovim vezama, dok je 9,7 posto izjavilo da je postala izvor sukoba, prenosi Newsweek.
"Može biti nevjerojatno primamljivo samo sjesti i buljiti u mobitel na kraju dugog dana, bez obzira koliko ste željeli posvetiti vrijeme drugim stvarima poput brige o sebi ili čak vremena provedenog s partnerom“, kaže Claire.
"Imajući to na umu, stvaranje strukturiranog plana ili rutine može vam pomoći u određivanju prioriteta različitih važnih elemenata. Odvajanje vremena za produktivne stvari poput kućanskih poslova, vremena provedenog zajedno i brige o sebi zaista može pomoći da se stvari čine lakšima."
Svjesnost o raspodjeli vremena također može pomoći u jačanju komunikacijskih vještina i omogućiti partnerima da budu prisutniji, a po Claireinom mišljenju, to "ponovno uravnotežuje i vaše rasporede i emocionalnu povezanost".
Međutim, Claire naglašava važnost fleksibilnosti, posebno ako imate djecu. Ponekad nije izvedivo posvetiti se nekoj aktivnosti točno jedan sat, a po njezinom mišljenju prilagodba je temelj svih odnosa. "Preporučila bih prilagodbu pravila vašim okolnostima – bilo da se radi o smanjenom ili izmijenjenom vremenu koje provodite na svaku aktivnost svake večeri kako bi odgovaralo vašim potrebama tog dana", dodaje.
No, važno je i da odvojite vrijeme za sebe. Kao što Claire kaže, dinamika svake veze je drugačija, ali može biti teško "osjećati se potpuno prisutnim ili čak sretnim u vezi ako niste imali vremena usredotočiti se samo na sebe. Odvajanje vremena za brigu o sebi i bavljenje stvarima u kojima uživate kao pojedinac može vam pomoći da se osjećate sretnije i bolje – što vam također može pomoći da budete najbolji što možete biti i budete prisutni u svojoj vezi."
Također je prelako da kvalitetno provedeno vrijeme s partnerom "padne" s popis prioriteta. Aktivnim provođenjem vremena skupa, šaljete jasan signal da je vaša veza važna. "Voljeti jedno drugo nije samo osjećaj, već namjeran čin – izgradnja čvrste strukture sposobne izdržati pritiske modernog života", napominje Claire.
