Poznaješ li nekoga čiji su odgovori uvijek odgovarajući za svaku situaciju, čak i kada emocije bujaju? Velika je mogućnost ta osoba ima visoku razinu emocionalne inteligencije koja se odnosi na sposobnost pojedinca da točno pročita i upravlja vlastitim emocijama, ali i emocijama ljudi oko sebe.
Emocionalno inteligentni ljudi često i dalje ostaju mirni čak i u najžešćim situacijama i zato su njihovi odnosi skladni. Evo jedne tehnike kojom se uobičajeno koriste ovi društveno pametni pojedinci. Kad god si u situaciji koja uzrokuje ekstremni emocionalni odgovor, podari sebi 24 sata prije nego što doneseš i izneseš svoje mišljenje i osjećaje. Kada si pod pritiskom, tvoj živčani sustav luduje i tvoje tijelo preplavljuje se adrenalinom, kortizolom i drugim kemikalijama koje te sprječavaju da djeluješ na racionalan način.
Emocionalno inteligentni ljudi znaju da čak i oni koji obično ostaju mirni i staloženi, nastoje kontrolirati svoje osjećaje kada ih se izaziva i djeluju u skladu s tim. Oni znaju da je vrijeme vrijedan alat za rješavanje problema.
Emocionalna inteligencija se može poboljšati, doznaj kako
Uzimanje vremena za obradu vlastitih emocija i promatranje šire slike na neku situaciju, sprječava te da budeš izvan iz kontrole, da pokažeš frustraciju, ljutnju ili žalost. Bilo koji nagon prema nekoj reakciji, raspršit će se u roku od nekoliko sati, pa možeš pažljivo razmisliti o tome kako dalje nastaviti.
Ovakav pristup sukobu i rješavanju problema, ima dugotrajnu zaštitu za najvažnije odnose od nepotrebnih sporova. Uzimanjem vremena od osobe koja te je povrijedila ili naljutila, pokazuješ poštovanje i za njene osjećaje i za težinu situacije.
Kvalitetna komunikacija u partnerskim odnosima
Dakle, sljedeći put kada te netko uznemiri, jednostavno se makni od te osobe na 24 sata. Pokušaj, ako je moguće misliti na nešto drugo, nešto što ti je ugodnije. Tako će se tvoje emocije stišati, ostavljajući ti prostor da osmisliš racionalan odgovor za bilo koju vrstu problema.
