Dijeta za usporenu probavu

I sama sam se nalazila u sličnoj situaciji. Ali nakon što sam slučajno otkrila kefirove gljivice te konzumiranjem domaćeg kefira svaku večer prije spavanja se sve unormaliziralo. Rijetko kada se dogodilo da nemam stolicu svaki dan. A opet, što se tiče nadutosti, za to treba birati namirnice koje ne napuhuju crijeva.

Mislim da u ovome članku nije navedenom ništa posebno za ubravanje probave i regulaciju stolice, sama imam sličan problem, stolicu imam svakih 4-6 dana, i hranim se zdravo, izbacila sam svu nezdravu i brzu hranu i gazirane sokove, jedem izrazito puno voća i pijem svaki dan 1-2 obična jogurta, za ručak juha, i u pravilu izbjegavam prženu hranu, ali stolica je i dalje nereodovita. Znači moj problem nije baš u prehrani, nego u lijenim crijevima, nisam nikad prije koristila ni laksative, ali baš zbog prijetnje karcinoma debelog crijeva mislim da ću morati početi.

I ja se slažem da u članku ništa konkretno ne piše. Zdrava prehrana, puno tekućine i dovoljno kretanja - to je ono što svi znamo, ja sam se nadala nekom posebnom savjetu...
@IveLoo hvala na savjetu, probati ću nabaviti i te gljivice, čula sam već za to kako su zdrave, nisam znala da i na probavu imaju takvo djelovanje.
Jedino ili bar najkorisnije što sam do sada probala su lanene sjemenke 2 žličice stavim u čašu jogurta, pustim da odstoje (pr. navečer za ujutro) i tako popijem. Djeluje relativno brzo i kad ih pijem svaki dan imam gotovo pa normalnu stolicu.

đumbir!!! čaj od svježe nasjeckanog đumbira ili kupljeni čaj od đumbira radi čuda, pogotovo ujutro na tašte...samo nemoj pretjerati jer je stvarno čudotvoran :) malo je neobičnog okusa, ali ja ga zasladim medom pa nije toliko ljut...

Čaj od koprive ujutro na tašte prije doručka i onda još 3-4 šalice kroz dan.

Ja danas ( iako u visokoj trudnoći ) nemam problema s probavom. Naravno da jedem zdravo. Ali prije sam imala problema. Tada sam možda i manje pazila na prehranu, ali najveći moj problem bio je što sam sjedila u uredu i do 8 sati. Tada sam počela nakon ručka koji je bio oko 16 h šetati oko 45 minuta. Probava je uz šetnje postala odlična!!!

Onaj ko nije stvarno imao problema sa probavom nema pojma koliko je velik problem. Šta kada opšte preporuke o zdravom životu ne pomažu? Već jako dugo vremena sastavni dio mog jelovnika i stila života nisu grickalice, gazirano, slatko,bijelo brašno, jedem jako puno povrća i voća, jedem samo zobene pahuljice, mekinje, raž, heljdu u obavezno lan svaki dan i moja probava se kreće od loše do lošije. Ima sedmica kada je malo bolje, ali prosjek je 1 u 4 dana.Izbjegavam ih ali ponekad posegnem za laksativom. Zato mi dodje da poludim kada neko na pitanje o probavi jednostavno preporuči zdravu ishranu i tjelesnu aktivnost. A, i tjelesna aktivnost mi je savjet i po, slažem se da je divna i poželjna, ali šta da rade oni koji svoj kruh jednostavno moraju zaraditi sjedeći 8 do 10 sati, ili oni koji ne mogu zbog milion stvarnih razloga da se kreću, šta ćemo sa osobama sa invalidtetom koji sjede u kolicima i sl. Zar nisu stručnjaci tu da nam daju savjete kada da poboljšamo naš život u datim životnim okvirima, okolnostima koje imamo? Umjesto toga najčešće čujem potpuno neostvarive preporuke.
Đumbir, kopriva, domaći kefir...to su konkretni savjeti. Hvala:), vrijedi isprobati.

tanjusabl u potpunosti se slažem s tobom. Kad čitam tvoj komentar nalazim sebe unutra... Ja trčim redovito, preskačem uže, vježbam, a uz to pijem magnezij u tabletama... I on mi malo ipak pomaže, al ako se nakljukam s 3 tablete dnevno... To mi je ok, jer ako pretjeram u trčanju nema boli u mišićima, a probava mi je ok. Al čim zaboravim, stanje je katastrofa. Btw. gdje se mogu nabaviti te kefirove gljivice, tj. zrnca?

Samljevene lanene sjemenke, kompot od suhog voća i tzv. joga doručak.

kompot deblja, pun secera

Svima koji imaju takvih problema sa probavom preporučila bih Osteopatiju. Osteopatija je tretman koji se radi na principu deblokade tkiva koje je u "leziji" bez obzira dali se radi o kosti,mišiću ili nekom organu. Iz vlastitog iskustva znam da ima dosta dobrih rezultata. Naravno treba se pridržavati i preporučenih savjeta od strane nutricionsta.

Pozdrav!
Čitala sam malo ove komentare i skoro u svakome sam se prepoznala. Ja sam donedavno patila od žešće opstipacije i srećom, riješila sam je se! :) Jela sam žitarice, meso, povrće, voće, slano, slatko...ma sve, a probavu sam imala svake 'prestupne', sve dok me jednog dana ginekolog nije pitao koliko VODE pijem dnevno..
Problem sam riješila već sljedećeg dana.
Prisilim se piti bar 1,5-2 litre VODE dnevno. Nisam tip koji pije vodu na čašu, a boca vode od 2 litre mi djeluje pomalo obeshrabrujuće, pa si najčešće kupim 3-4 boce od pola litre i popijem u prvom djelu dana. (Čim ustanete, popijete čašu mlake vode i naravno ne zaboravite na kretanje!)
Dakle, problem nije bio u onome što sam jela (nisam intolerantna ni na što), već u premalom unosu tekućine.

Tablete za mršavljenje - http://tonzes.com/slimhr.htm Skinula sam 24 kilograma u 4 I pol mjeseca. Nisam željela uzimati nikakve pilule,ali moja kćer mi ih je dala kao dar. Izgledam bolje,osjećam se bolje.