Ružica Koraca kandidatkinja je u ljetnom projektu ''Mršavimo zdravo'' te će tijekom šest tjedana mršavjeti uz savjete stručnjaka Zdrave Krave. Ružica je iz Pule, ima 35 godina, govori pet jezika i radi u odnosima s javnošću. Želi steći zdrave prehrambene navike i povećati samopuzdanje
Obožavam pizzu i Nutellu
''Problemi s kilogramima započeli su prije nekoliko godina kada sam odlučila upisati studij u Zagrebu. Nastavila sam raditi noćnu smjenu u hotelu te sam zbog stalnih putovanja i nezdravog načina života nakupila suvišne kilograme. Istovremeno sam se odselila od kuće pa je i ta promjena imala utjecaja na moju kilažu'', objašnjava Ružica.
''Ne volim kuhati i većinu zdravih obroka pojedem kod mame koja mi tijekom tjedna kuha. Kada sama kuham onda to najčešće bude tjestenina ili neko jelo koje je brzo gotovo, a veliki 'porok' su mi integralna pizza i Nutella. Najveće probleme zadaju mi bokovi i stražnjica, a u ovih šest tjedana očekujem da ću izgubiti 10 kilograma i da ću se napokon naučiti pravilno hraniti te da ću usvojiti zdrave životne navike', rekla nam je Ružica.
Ružica kaže kako joj najteže pada premali izbor odjeće u njezinoj veličini: ''Najveća poteškoća uzrokovana težinom je nedostatak odgovarajućih veličina u trgovinama s odjećom, a imam i bolove u kralježnici te probleme sa samopouzdanjem. Moja obitelj, partner i prijatelji me potpuno podržavaju, a mama je jako sretna što sam ušla u ovaj projekt jer me najbolje poznaje i vidi koliko mi višak kilograma smeta''.
Ružica ima prevelike pauze između obroka
Nutricionistica Mirja Jošić iz Vitaminoteke, kod koje je Ružica bila na početnom mjerenju i vaganju, podijelila je s nama njene rezultate: ''Ružica je visoka 172 centimetra i ima 84,5 kilograma. Njezin BMI iznosi 28,6 što otkriva prekomjernu tjelesnu težinu. Opseg struka iznosi 97 centimetara, a bokova 114 centimetara što znači da Ružica ima oblik tijela 'kruške' i da se u njezinom slučaju suvišno masno tkivo nakuplja na bedrima i bokovima, no pozitivna strana kruškolikog oblika tijela je što ne predstavlja povišen rizik od bolesti srca i krvnih žila te dijabetesa.''
''U razgovoru s Ružicom otkrila sam njezine brojne, loše prehrambene navike. Ružica preskače doručak, a najčešće prvi obrok pojede tek oko podneva. Nema naviku kuhati i ne jede u pravilnim razmacima nego radi prevelike pauze između obroka. Primijetila sam da iako voli mlijeko i mliječne proizvode, ne sjeća se kada ih je zadnji put konzumirala zbog čega joj je prehrana manjkava važnim nutrijentima, posebice kalcijem'', objasnila je Mirja Jošić i istaknula:
''Ružica konzumira nemasno meso peradi i ribu, a crveno meso jede rijetko što je poželjna prehrambena navika. Priznala nam je da obožava čokoladne namaze i slatkiše s kojima nerijetko pretjeruje. Ružica je idealni kandidat za projekt 'Mršavimo zdravo' jer ima snažnu volju promijeniti svoje navike i dat će sve od sebe kako bi izgubila nekoliko kilograma viška zbog kojih je na temelju BMI-a trenutno svrstavamo u kategoriju osoba s prekomjernom tjelesnom težinom.''
Ako i ti želiš mršavjeti i vježbati uz pomoć stručnjaka prijavi se u 'Mršavimo zajedno klub'!
