Treći tjedan projekta Novi početak uz Nupo donio je odlične rezultate. Kandidatkinje su zajedno na niskokaloričnoj dijeti izgubile čak 15 kilograma i rezultati su sada zaista vidljivi. Bile su jako sretne zbog odličnih rezultata i naglasile su kako unatoč dijeti ne osjećaju glad i gubitak energije
Bez osjećaja gladi i nedostatka energije
Helena, Sanela i Iva nakon tri tjedna Nupo prehrane bile su na mjerenju i vaganju. Nutricionistica Mirja Jošić izmjerila je kandidatkinje i usporedila nove rezultate s prethodnim mjerenjima. Helena je nakon trećeg tjedna Nupo dijete izgubila još jedan dodatni kilogram, a ukupno je smršavila 3,6 kilograma čime joj se ITM snizio za gotovo 1 i pol jedinicu. Sanela je i ovaj tjedan postigla odličan uspjeh izgubivši 1,6 kilograma i smanjivši bokove za 2 centimetra i bedra za čak 3 centimetra od prošlog mjerenja te je sada ukupno izgubila 6,6 kilograma. Kod Ive je također zabilježen odličan uspjeh i to gubitak od 1,5 kilograma u trećem tjednu te ukupno 4,8 kilograma. Ivi sada hlače 'plešu' u struku jer joj se njegov opseg smanjio za čak 4 centimetra od prošlog mjerenja.
Kandidatkinje su dobile na mišićnoj masi, a izgubile su tjelesnu masnoću zbog unosa velikog broja bjelančevina. Sa šest Nupo dijetalnih obroka unose više od 65g bjelančevina kao i optimalnu količinu drugih hranjivih tvari poput vlakana i masnoća potrebnih za probavu. Iako kandidatkinje unose manje od 800 kalorija nije im pao imunitet niti osjećaju nedostatak energije jer uz Nupo proizvode dobivaju sve vitamine i minerale koje tijelo treba. To su minerali i vitamini poput omega-3 masnih kiselina, željeza ili kalcija koje danas konzumirajući ''običnu'' hranu ne uspijevamo unijeti dovoljno.
Blagotvorno djelovanje na zdravlje
Nekoliko je studija pokazalo kako gubitak prekomjernih kilograma može pozitivno djelovati na nekoliko čimbenika rizika za bolesti srca i krvnih žila. Blagotvorno djelovanje na zdravlje povećava se kako je gubitak kilograma veći, no i manji gubitak kilograma rezultira klinički značajnim blagotvornim djelovanjem. Teoretski, smanjenje indeksa tjelesne mase za 2 jedinice primjerice u Sanelinom slučaju s 45 na 43 kg/m2, može smanjiti rizik od smrtnosti za 12 posto. Gubitak 10 posto tjelesne mase, što kod Helene iznosi oko 10 kilograma, značajno može sniziti krvni tlak pretilih osoba s povišenim krvnim tlakom i to otprilike za 21 mmHg sistolički i 13 mmHg dijastolički krvni tlak. Sve tri kandidatkinje su nam rekle kako pate od povišenog krvnog tlaka koji im je posebno predstavljao problem u trudnoći.
Ono što je važno naglasiti je da blagotvoran učinak gubitka kilograma nestaje ako se kilogrami vrate. Nupo ima razrađen sustav podrške za svoje klijente u ljekarnama diljem Hrvatske. Na redovitim besplatnim savjetovalištima Nupo nutricionisti redovito prate napredak svojih klijenata, motiviraju ih i pomažu im da ne vrate kilograme koje su izgubili. Za održavanje postignute tjelesne mase uvelike pomaže i Nupo sustav kockica koji na jednostavan način objašnjava kako se kvalitetno hraniti i dugoročno usvojiti pravilne prehrambene navike.
Sve o VLCD dijeti doznaj na sljedećoj stranici.
VLCD dijeta
Vrlo niskokalorična dijeta (VLCD) podrazumijeva vrlo nizak dnevni unos energije koji iznosi manje od 800 kalorija. Primjenjuje se uz pomoć posebno formuliranih komercijalnih tekućih pripravaka koji su nutritivno kompletni, što znači da osiguravaju sve potrebne hranjive tvari. Pritom se misli na osiguravanje dnevnih potreba na ugljikohidratima, mastima, proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Posebna pažnja pri formuliranju ovakvih pripravaka posvećuje se adekvatnoj opskrbi esencijalnim aminokiselinama i esencijalnim masnim kiselinama.U praksi, VLCD dijeta provodi se uz pomoć praškastih shakeova i juha koji se razrjeđuju vodom u preporučenim omjerima, a uzimaju se u točno određenim količinama i u pravilnim vremenskim razmacima.
Kandidati za vrlo niskokaloričnu dijetu (VLCD) su pretile osobe koje imaju indeks tjelesne mase veći od 30 i nemaju kontraindikacije za provođenje VLCD dijete. Na taj način osigurava se nešto značajniji tjedni gubitak suvišnih kilograma koji se kreće od 1,5 do 2,5 kilograma tjedno. Literaturni podaci i stav stručnih organizacija ukazuju kako se VLCD program prehrane provodi od 6 do 12 tjedana, a potom se prelazi na nešto liberalniji pristup koji osigurava do 1200 kcal dnevno putem uobičajenih obroka koji su energetski ograničeni.
Šest laganih obroka
Primjer VLCD je danski koncept Nupo. Provođenje Nupo dijete je jednostavno, zahtijeva unos 6 dnevnih punovrijednih tekućih laganih obroka u pravilnim vremenskim razmacima što omogućuje učinkovitu regulaciju osjećaja gladi, a istodobno se tijelu osiguravaju sve esencijalne hranjive tvari, vitamini i minerali. Pri planiranju dijete za održavanje postignute tjelesne mase (ili nešto liberalnije LCD dijete koja se provodi nakon inicijalne faze VLCD dijete) od velike pomoći je danski sustav kockica – slikoviti sustav prehrane koji hranu svrstava u određene skupine definirane sa 4 boje. Jedna kockica pojedine hrane nosi 60 kalorija i stoga se jednostavnim brojanjem kockica uz stručnu pomoć educiranih nutricionista može lako kreirati svakodnevna kontrolirana prehrana. Nupo dijeta sigurna je i višestruko istraživana u brojnim kliničkim istraživanjima.
