Pogledaj video s kandidatima projekta 'Mršavimo zajedno' koji su radi postizanja što boljih rezultata u mršavljenju i stjecanja psihofizičke kondicije prošli i adidasovu školu trčanja. U adidasovoj školi trčanja polaznici postupno stječu kondiciju i od početne dvije minute vrlo brzo mogu trčati 50 minuta bez pauze
Što možeš očekivati u adidasovoj školi trčanja?
Goran Murić, trener u adidasovoj školi trčanja objasnio je da s polaznicima prije svakog treninga radi razgibavanje, a poslije treninga vježbe istezanja: 'Škola trčanja je dobra jer su rezultati vrlo brzo vidljivi, treninzi su u početku kombinacija hodanja i trčanja i to vrlo brzo dovodi do toga da ljudi koji nisu mogli istrčati u komadu dulje od dvije minute sad trče 50 minuta, to se može postići kroz tri mjeseca treniranja.'
'Trčanje potiče izgaranje masnoća'
'Trčanje je najrašireniji oblik rekreacije u cijelom svijetu. Ono potiče procese u tijelu, regulira masnoće i kolesterol u krvi, potiče izgaranje masnoća. Trčanje po vrućini je teže ali nakon nekoliko treninga tijelo se prilagodi. Treba paziti da se više pije tijekom dana, te prije i poslije treninga . Trčati treba ili rano ujutro ili predveče kad sunce više nije tako jako', objasnio je Goran Murić.
Trenerovi savjeti kandidatima
'Prije treninga pažnju treba posvetiti i opremi, odjeća nije toliko važna koliko obuća. adidas ima izvrsnu ponudu različitih tenisica namijenjenih za različite podloge. Osim toga svatko ima različit gaz koji se može podijeliti u tri vrste, a adidas nudi tenisice prilagođene svakom gazu', rekao je Goran Murić i naglasio da mu je drago što su se školi pridružili kandidati projekta 'Mršavimo zajedno', jer trčanje je jedan od najboljih načina za gubljenje kilograma, i najzdraviji. Rekao je da treba biti uporan i redovit jer s jednim trčanjem kilogrami neće nestati. Za mršavljenje treba redovito trčati nekoliko mjeseci bar tri puta tjedno u trajanju od 20 do 45 minuta.
Kandidati o školi trčanja
Nikolina o trčanju
adidas škola trčanja je prava stvar, ne volim trčati sama zato je ovako u grupi jako zanimljivo i super je za skidanje sala, i još u udobnim adidas tenisicama, mogu ti savjetovati da kreneš i ti.
Mladenovi dojmovi
Super je bilo u školi trčanja , naučili smo pravilno trčati, i izvesti par vježbi za zagrijavanje i istezanje, osim toga imamo udobnu adidas opremu što značajno doprinosi ugodnijem trčanju. Trčanje je daleko napornije od vježbanja na spravama jer tamo ipak imaš minutu odmora, a trčanje se odvija u kontinuitetu.
Andreina spoznaja
Na adidasovoj školi smo trčali smo i rekreirali se. Prije sam samo teoretski bila svjesna što sve treba napraviti prije trčanja, mislim na zagrijavanje i istezanje, a sad mi je jasno zašto nikako ne treba izostaviti.
