Snježana se prošli tjedan hrabro suočila s odlaskom kod nutricionistice koja ju je izvagala i izmjerila i objasnila joj njezine pogreške koje su dovele do gomilanja kilograma. Donosimo ti Snježanin trodnevni jelovnik uz koji bi trebala gubiti oko jedan kilogram tjedno
Snježana koristi proizvode SlimCut koji klinički dokazano smanjuju tjelesnu težinu i tope masnoće bez promijene životnog stila. Doznaj više o Snježaninoj borbi s kilogramima.
1. dan
Doručak
- Sir s vrhnjem: svježi kravlji sir, vrhnje (12 % m.m.), sjemenke buče, suncokreta, sezama, po želji dodati crvenu papriku, luk ili vlasac
- Integralni kruh
Međuobrok
- Šaka orašastog voća (orasi, bademi , lješnjaci…)
- Jabuka
Ručak
- Sendvič: veliko integralno pecivo, pileća ili pureća salama, sirni namaz, svježa paprika
Međuobrok
- Fermentirani mliječni napitak (jogurt, acidofil, kefir…)
Večera
- Pileća juha s povrćem i ukuhanom tjesteninom
- Pirjana piletina
- Povrće po želji na lešo
Ako i ti želiš mršavjeti uz jelovnike uz koje nećeš gladovati već ćeš mršavjeti 1 kilogram tjedno, uključi se u Mršavimo zajedno klub!
2. dan
Doručak
- Žganci s mlijekom: žganci napravljeni od kukuruzne krupice, ulja i mlijeka
Međuobrok
- Komad tamne čokolade
Ručak
- Kuhana jaja
- Povrtna salata (slanutak, cherry rajčica, luk), začinjena maslinovim uljem
- Integralni kruh sa sjemenkama
Međuobrok
- Voćna salata (voće po želji)
Večera
- Špageti bolognese: tjestenina integralna (sirova), mljevena puretina
- Zdjelica salate po želji
3. dan
Doručak
- Integralni kruh, zrnati sir, svježa paprika
- Voćni jogurt
Međuobrok
- Jabuka
Ručak
- Salata od tjestenine i povrća: makaroni integralni, krastavca, paprika, kukuruz, masline, jogurt, majoneza. Makarone skuhati i sve sastojke dobro promiješati.
Međuobrok
- Puding od sojinog mlijeka
Večera
- Pržene srdelice
- Salata od krumpira i zelene salate: 150 g krumpira, 100 g zelene salate začinjeno maslinovim uljem i octom
Svaki dan je dozvoljeno popiti 1 kavu s mlijekom i čajnom žličicom šećera i/ili crni čaj zaslađen čajnom žličicom meda. Poželjno je tijekom dana popiti 2-3 šalice nezaslađenog zelenog čaja.
Snježani će u mršavljenju pomoći i magičan mix za mršavljenje koji sadrži Slimcut kapsule iz Sensilaba.
Sponzor projekta Sensilab, kandidatkinjama će osigurati proizvode SlimCut, namijenjene za pomoć kod mršavljenja. SlimCut djeluje i bez promjene životnog stila, ali uz promjenu prehrane i tjelesnu aktivnost učinak je trostruki.
