Victoria Beckham, Megan Fox, Miley Cyrus, Halle Berry, Penélope Cruz, Miranda Kerr, Jennifer Aniston, Katy Perry tvrde da su dijete kojih se pridržavaju zaslužne za njihov zanosan izgled. Doznaj tko se pridržava koje dijete i zašto su odabrale baš taj dijetni režim
Victoria Beckham - Lužnata dijeta
Victoria Beckham pobornica je lužnate dijete, koju je proučila u knjizi "Eating the Alkaline Way" (Jesti na lužnati način). Ova dijeta preporučuje namirnice koje alkaliziraju tijelo, a to je većina voća i povrća, biljni čajevi, riba i maslinovo ulje. Savjetuje se manji unos hrane koja stvara kiselost, poput mesa, sireva, žitarica i gaziranih pića. Cilj je održati pH ravnotežu između 7,35 i 7,45. Iznenadit će te da je najlužnatija namirnica limun, no njegov kiseo okus nema veze s kiselošću organizma.
Više o Lužnatoj dijeti pročitaj ovdje.
Megan Fox - Paleolitska dijeta
Jedna od novijih dijeta kojima popularnost raste je Paleolitska (ili Paleo) dijeta, koja se temelji na hrani kakvu su jeli pećinski ljudi iz doba paleolitika. Ova dijeta, čija je poklonica Megan Fox, uključuje meso od životinja hranjenih travom, zatim ribu te svježe voće i povrće. S druge strane, odbacuje žitarice i mliječne proizvode, jer ih pećinski ljudi nisu znali proizvoditi, pa im nisu ni mogli biti na jelovniku.
Detalje Paleo dijete potraži ovdje.
Miley Cyrus - Bezglutenska dijeta
Izazovna Miley Cyrus zasluge za svoje napeto tijelo pripisuje bezglutenskoj dijeti, kao što je napisala na svom Twitteru: "Svi bi trebali iskušati bezglutensku prehranu na tjedan dana. Promjene na koži, tjelesnom i mentalnom zdravlju su zadivljujuće. Nećete se htjeti vratiti na staro!" Gluten, sastojak žitarica, jak je alergen i osjetljivim pojedincima može uzrokovati celijakiju.
Halle Berry - Jesti čisto
Ako si se ikad zapitala što znači jesti čisto (engl. eating clean), kao što savjetuju mnogi stručnjaci za prehranu, to podrazumijeva jesti krte bjelančevine, složene ugljikohidrate i zdrave masnoće poput onih koje sadrži avokado. A, ako te zanima kako ta dijeta djeluje, pogledaj 46-godišnju Halle Berry. Ona kaže da se hrani čisto – možda će i tebi odgovarati taj stil prehrane.
Doznaj više o načinu prehrane Halle Berry.
Penélope Cruz - Mediteranska dijeta
Od stručnjaka hvaljena mediteranska dijeta zdrava je za srce i mozak i zasniva se na namirnicama tipičnima za talijansku, grčku i provansalsku kuhinju. Uključuje ribu i morske plodove, voće, povrće, mahunarke, orašaste plodove i maslinovo ulje, a crveno meso ograničava na par porcija mjesečno. Penélope Cruz uspijeva zadržati vitku figuru hraneći se na mediteranski način.
Ovdje možeš preuzeti mediteranski dijetni jelovnik.
Mirande Kerr - Dijeta po krvnim grupama
Modni i zdravstveni kolumnisti šale se na račun Mirande Kerr pripisujući njen status modela Victoria's Secreta dijeti prema krvnoj grupi, kojoj se ona priklonila. Ovo je složen plan prehrane koji predviđa namirnice prilagođene krvnoj grupi. Prvi korak prema prelasku na ovaj stil prehrane je - vađenje krvi, osim ako već ne znaš kojoj grupi pripadaš.
Više o Dijeti po krvnim grupama pročitaj ovdje.
Jennifer Aniston - Dijeta u zoni
Jennifer Aniston napunila je 45 godina, ali njezino je tijelo poželjno kao i prije dva desetljeća. Jennifer tvrdi da je takav izgled u velikoj mjeri posljedica pridržavanja Dijete u zoni, koja se sastoji od 40 posto ugljikohidrata, 30 posto bjelančevina i 30 posto masnoća. Ako unosiš hranjive sastojke u propisanim omjerima, tada si u ispravnoj prehrambenoj zoni, kažu tvorci ove dijete.
Detalje o Dijeti u zoni potraži ovdje.
Katy Perry - M-Plan
Voliš li gljive koliko i Katy Perry, zaljubit ćeš se u dijetu M-Plan, koja propisuje ručak ili večeru isključivo od gljiva. Autori dijete obećavaju da ćeš za samo dva tjedna smršavjeti na ključnim dijelovima tijela, uključujući trbuh, stražnjicu, bedra i nadlaktice. S druge strane, poprsje će ti ostati netaknuto. Dva tjedna nisu predugo razdoblje pa ti se možda isplati iskušati je.
