Do srčanog udara dolazi kada nema dovoljno krvi u srčanom mišiću. Bez pravilnog protoka krvi i kisika, srčani mišić počinje odumirati, uzrokujući srčani udar što može dovesti do trajnog oštećenja srca ako se ne liječi ispravno i na vrijeme. Prema američkom Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv, najčešći uzrok srčanog udara je bolest koronarnih arterija, bolest srca koja uzrokuje nakupljanje plaka u arterijama. 

Veći rizik od srčanog udara uzrokuju: 

• Visoki krvni tlak
• Visok kolesterol
• Dijabetes
• Pušenje i pasivno pušenje
• Pretilost
• Loša prehrana i sjedilački način života.

Koji su simptomi srčanog udara i kada potražiti pomoć?

Simptomi srčanog udara mogu se razlikovati od osobe do osobe. Dok su neki simptomi blagi (ili čak nepostojeći), drugi mogu biti ozbiljni. Prema klinici Mayo, neki od najčešćih simptoma srčanog udara su:

• Bol u prsima
• Vrtoglavica
• Mučnina
• Bol u ruci ili ramenu
• Hladan znoj
• Kratkoća daha
• Bol u vratu, čeljusti ili leđima

Ako primijetite bilo kakve simptome srčanog udara, nazovite hitnu pomoć. Čak i ako niste sigurni događa li se srčani udar ili ne, bolje je potražiti pomoć kako bi liječnici mogli liječiti sve druge temeljne uzroke vaših simptoma. 

probavne smetnje 5 simptoma tihog srčanog udara koji se često zanemaruju, neki se mogu pojaviti i mjesec dana prije

Očekivano trajanje života nakon srčanog udara

Doživjeti srčani udar može značiti opasnost od novih srčanih udara. Naknadni srčani udari najvjerojatnije će se dogoditi unutar 90 dana nakon prvog, što dodatno ugrožava životni vijek pojedinca. "Naknadni srčani udari u ovom osjetljivom razdoblju mogu smanjiti očekivani životni vijek za nevjerojatnih 50 % u sljedećih pet godina. Procijenjeni rizik od drugog srčanog udara je 54 %, ali za pacijente koji se usredotoče na prevenciju i optimiziraju sve čimbenike rizika, taj rizik pada na 21 %", objašnjava za Well+Good kardiologinja Nikki Bart. Dodaje da za prosječnog pacijenta prevencija može značiti dodatnih 7,5 godina bez srčanog udara. 

Životni vijek nakon srčanog udara također ovisi o tome koliko godina je osoba imala kada je doživjela srčani udar. Evo nekoliko statistika prema kardiologinji Bart:

• Starije odrasle osobe, osobito one od 85 i više godina, obično imaju najkraći očekivani životni vijek nakon srčanog udara, 
• Prema Američkoj udruzi za srce, muškarci u prosjeku doživljavaju prvi srčani udar sa 65 godina, a žene sa 72. Stope preživljenja od srčanog udara također ovise o dobi.
• Osobe od 65 i više godina imale su tri puta veću vjerojatnost da će umrijeti od srčanog udara u usporedbi s mlađim ljudima u dobi od 18 do 64 godine, prema studiji objavljenoj 2017. u Annals of Internal Medicine.
• Prema istoj studiji, mogućnost da dođe do smrti unutar 30 dana od srčanog udara bila je 9,4 posto za starije osobe i tri posto za mlađe osobe. Bart objašnjava da to može biti zato što starije osobe već imaju višestruka medicinska stanja koja doprinose sporom oporavku i činjenicom da obično imaju ozbiljnije srčane udare.
• Bart dodaje da mlađi ljudi s višestrukim zdravstvenim problemima u vrijeme srčanog udara također imaju kraći životni vijek. 

Od nedostatka sna do iznenađenja 9 neočekivanih okidača koji mogu izazvati srčani udar

Koliko vremena je potrebno za oporavak nakon srčanog udara?

Oporavak od srčanog udara izgleda drugačije za svakoga. A budući da su svačije srce i tijelo drugačiji, vrijeme oporavka također može varirati. Kardiologinja Stephanie Saucier napominje da vrijeme oporavka ovisi o tome je li osoba imala značajne ožiljke od srčanog udara ili jesu li postojale opasne aritmije. 

“Srca nekih ljudi nikada u potpunosti ne zacijele od srčanog udara. Drugi, uz intervenciju i odgovarajuće lijekove, mogu održati funkciju miokarda. Često pacijente provjeravamo između 45 i 90 dana nakon srčanog udara kako bismo vidjeli je li se srčana funkcija oporavila ili poboljšala”, dodaje Saucier.

Bart kaže da oporavak može trajati od dva tjedna do više od tri mjeseca. Sve ovisi o vrsti srčanog udara, primljenom liječenju, vremenu odgovora na sami srčani udar i cjelokupnom zdravstvenom stanju pojedinca. 

Kako produžiti životni vijek nakon srčanog udara?

Ukoliko ste imali srčani udar i želite produžiti svoj životni vijek, kardiologinje savjetuju nekoliko promjena i načina liječenja, uključujući:

• Redovite preglede kod kardiologa nakon srčanog udara.
• Konzumiranje hrane bogate vlaknima i one s niskim udjelom zasićenih i trans masti, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, mesa peradi ili ribe.
• 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta tjedno, uključujući hodanje, dizanje laganih utega i plivanje.
• Ograničavanje konzumacije alkohola i duhana. Alkohol povećava rizik od naknadnog srčanog udara jer povećava razinu triglicerida,masnih naslaga koje se mogu nakupiti i stvoriti začepljenje u vašim krvnim žilama. Također povećava upalu i potiče proces nakupljanja lipida u plakovima u stijenkama arterija.
• Uključenje u program rehabilitacije za poremećaje srca.
• Uzimanje svih propisanih lijekova poput aspirina, lijeka za razrjeđivanje krvi, beta blokatora, statina i lijeka za krvni tlak. 
• Upravljanje čimbenicima rizika što uključuje liječenje stanja poput visokog kolesterola, krvnog tlaka, visoke razine stresa i dijabetesa. 

popularan u našim krajevima Ovaj orašasti plod najbolji je za zdravlje srca, prema istraživanjima

Kako spriječiti srčani udar?

Srčani udari i drugi srčani problemi ponekad se mogu spriječiti, ali postoje čimbenici izvan vaše kontrole, poput genetike.

"Ako je netko od vaših roditelja, braće ili sestara doživio srčani udar, osobito u mladoj dobi, tada ste u većem riziku od istog pa možete otići na pregled i dobiti liječenje ako je potrebno", kaže Bart. 

Promjenjivi čimbenici rizika koje možete liječiti, smanjiti ili poboljšati uključuju visoki kolesterol, dijabetes, visoki krvni tlak, pretilost, pušenje, prehranu, tjelovježbu, spavanje i stres. "Postoji međudjelovanje između ovih čimbenika rizika, tako da optimizacija jednog može poboljšati druge", dodaje Bart. 

Zdravlje Šest navika koje će uvelike pomoći u očuvanju zdravlja srca