Jarko ružičastu boju ovom smoothieju daje cikla koja je bogata kalijem, kalcijem, magnezijem, manganom, željezom. Sadrži i vitamine B skupine među kojima se najviše ističe riboflavin te vitamin C. Idealno za hladne zimske mjesece i za podizanje energije u jutarnjim satima. 

Kalcij je mineral koji regulira kiselo-lužnatu ravnotežu u svim tjelesnim tekućinama, dok magnezij i željezo doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Mangan, također mineral, olakšava metabolizam proteina i ugljikohidrata te aktivira enzime zaslužne za korištenje ključnih nutrijenata, poput vitamina B skupine koji su bitni za imunološki i živčani sustav. Vitamin C također je dobar za imunološku funkciju te zdravlje kože, a snažan je i antioksidans. Kalij pomaže kod komunikacije mišića i živaca, kretanja drugih nutrijenata u stanicama i održava razine natrija u organizmu. 

Sastojci:

• 1 mala pečena cikla
• 1/2 smrznute banane 
• 1 šalica mlijeka po izboru
• mali prstohvat soli 
• zaslađivač po želji (kao što su datulje, stevija ili javorov sirup)
• 1 žlica kakaa u prahu, po želji
• 1 mjerica proteinskog praha, po izboru

Priprema:

• Pomiješajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete glatku smjesu. 

magnezij, vitamin B, omega-3 Smoothie za prevenciju migrenskih napadaja