Često se smatra manje opasnim od visokog krvnog tlaka, ali hipotenzija ipak može uzrokovati razne simptome koji ometaju svakodnevni život i ukazuju na potencijalno ozbiljne zdravstvene probleme. U nastavku ćete saznati koji su uzroci i faktori rizika niskog krvnog tlaka, kako prepoznati simptome i tražiti medicinsku pomoć te koje su opcije liječenja i prilagodbe životnog stila za upravljanje niskim krvnim tlakom. 

Što je niski krvni tlak?

Niski krvni tlak, ili hipotenzija, stanje je u kojem su vrijednosti krvnog tlaka ispod normalnih, što može dovesti do nedostatka adekvatne opskrbe organa i tkiva krvlju. Krvni tlak se mjeri u milimetrima žive (mmHg) i sastoji se od dvije vrijednosti: sistolički (gornji) i dijastolički (donji) tlak. Hipotenzija se obično definira kao krvni tlak niži od 90/60 mmHg.

Vrste niskog krvnog tlaka

Postoji nekoliko vrsta niskog krvnog tlaka:

• Akutna hipotenzija: Iznenadni pad krvnog tlaka koji može biti opasan za život.
• Kronična hipotenzija: Dugotrajno nizak krvni tlak bez očitih simptoma.
• Ortostatska (posturalna) hipotenzija: Pad krvnog tlaka pri ustajanju iz ležećeg ili sjedećeg položaja.
• Postprandijalna hipotenzija: Pad krvnog tlaka nakon obroka.

niski i visoki tlak Vrijednosti krvnog tlaka zbog kojih se treba zabrinuti

Koji su uzroci i faktori rizika za niski krvni tlak?

Hipotenzija može biti rezultat različitih primarnih i sekundarnih uzroka, kao i specifičnih stanja koja povećavaju predispoziciju za ovu pojavu.

Primarni uzroci niskog krvnog tlaka

• Problemi sa srcem kao što su izuzetno nizak puls, srčani napadi, i neki oblici srčanih mana mogu uzrokovati niski krvni tlak zbog smanjene sposobnosti srca da pumpa krv.
• Gubitak tekućine koji može dovesti do slabosti, umora i u ekstremnim slučajevima do opasno niskog krvnog tlaka.
• Teška infekcija (sepsa) koja, kada uđe u krvotok, može dovesti do životno opasnog pada krvnog tlaka.
• Nedostatak vitalnih nutrijenata, kao što su vitamin B12 i folna kiselina, može uzrokovati anemiju, što može dovesti do niskog krvnog tlaka.

Sekundarni uzroci niskog krvnog tlaka

• Mnogi lijekovi, uključujući one za visoki krvni tlak, depresiju, i druge stanja, mogu izazvati niski krvni tlak kao nuspojavu.
• Dugotrajno ležanje može uzrokovati da se tjelesni mehanizmi za regulaciju krvnog tlaka prilagode, što može dovesti do niskog krvnog tlaka pri ustajanju.
• Bolesti kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest, i određene vrste tumora mogu utjecati na krvni tlak.

Specifični faktori rizika niskog krvnog tlaka

• Dob: Starije osobe imaju veći rizik od ortostatske hipotenzije zbog slabljenja tjelesnih mehanizama za regulaciju krvnog tlaka.
• Trudnoća: Krvni tlak često pada tijekom trudnoće, ali se obično vraća na normalu nakon poroda.
• Genetska predispozicija: Povijest niskog krvnog tlaka u obitelji može povećati rizik.

Koji su simptomi niskog krvnog tlaka?

Prepoznavanje simptoma niskog krvnog tlaka ključno je za pravovremeno traženje medicinske pomoći i sprječavanje mogućih komplikacija. Simptomi hipotenzije mogu varirati od blagih do ozbiljnih i često ovise o brzini pada krvnog tlaka, kao i o osnovnom uzroku.

Uobičajeni simptomi uključuju:

• Vrtoglavicu, posebno pri brzom ustajanju.
• Iznenadni pad krvnog tlaka može dovesti do kratkotrajnog gubitka svijesti.
• Neadekvatnu opskrba mozga krvlju može uzrokovati privremene probleme s vidom.
• Kronično nizak krvni tlak može rezultirati osjećajem stalnog umora ili slabosti.
• Osjećaj mučnine može pratiti pad krvnog tlaka, posebno ako je uzrokovan dehidracijom ili unutarnjim krvarenjem.
• Brže i pliće disanje, u pokušaju da se kompenzira nizak krvni tlak.
• Smanjen protok krvi može dovesti do hlađenja kože i pojavu blijedila.

Kada potražiti medicinsku pomoć?

Važno je potražiti medicinsku pomoć ako doživite bilo koji od navedenih simptoma, posebno ako su oni novi ili se pogoršavaju. Također, hitna medicinska pomoć je potrebna ako osjetite teške simptome poput oštre boli u prsima, teške glavobolje, otežanog disanja, zbunjenosti, ili gubitka svijesti. 

treba odmah sjesti ili leći Tri glavna uzroka prave vrtoglavice i kako si pomoći

Prirodni lijekovi i dodaci za upravljanje niskim krvnim tlakom

Iako konvencionalno liječenje i promjene u načinu života igraju ključnu ulogu u upravljanju hipotenzijom, neki ljudi se okreću prirodnim lijekovima i dodacima kako bi podržali zdravlje krvnog tlaka. Važno je napomenuti da se prije početka bilo kojeg novog tretmana ili dodatka treba posavjetovati s liječnikom.

Prirodni lijekovi za povećanje niskog tlaka

• Povećanje unosa vode može pomoći u povećanju volumena krvi i podizanju krvnog tlaka.
• Dodavanje soli u prehranu može pomoći u nekim slučajevima, ali treba biti oprezan zbog mogućih rizika za srce i krvne žile.
• Polagane promjene položaja, posebno pri ustajanju, mogu spriječiti padove krvnog tlaka.
• Alkohol može povisiti krvni tlak, ali treba se ograničiti.
• Jedenje manjih obroka češće može spriječiti pad krvnog tlaka nakon jela.
• Kofein kratkotrajno može povećati krvni tlak kod nekih ljudi zbog njegovog stimulativnog učinka na srčani ritam i krvne žile.
• Biljke poput ginsenga i Rhodiola rosea mogu pomoći u podršci tjelesnom odgovoru na stres i potencijalno utjecati na krvni tlak.

Savjeti za upotrebu prirodnih lijekova

• Važno je da razgovarate s liječnikom prije uzimanja bilo kojeg dodatka ili uvođenja značajne promjene u prehrani, posebno ako već uzimate lijekove.
• Kao i kod svega, umjerenost je ključ. Prekomjerna upotreba soli ili kofeina može dovesti do drugih zdravstvenih problema.
•  Ako odlučite koristiti prirodne lijekove, važno je pratiti kako ti dodaci utječu na vaš krvni tlak i opće dobrobiti.

Prirodni lijekovi mogu biti korisni kao dio sveobuhvatnog plana za upravljanje niskim krvnim tlakom, ali trebali bi se koristiti oprezno i pod nadzorom zdravstvenog stručnjaka. 

Dijagnosticiranje niskog krvnog tlaka

Dijagnosticiranje niskog krvnog tlaka uključuje različite metode kako bi se utvrdio uzrok simptoma i odredio najbolji tretman. Pravilna dijagnoza je ključna za učinkovito upravljanje hipotenzijom i sprječavanje njenih potencijalnih komplikacija.

Metode za dijagnosticiranje hipotenzije

• Liječnik će prvo prikupiti detaljnu medicinsku povijest, uključujući simptome koje pacijent doživljava, lijekove koje uzima, i prethodne zdravstvene probleme.
• Tijekom fizičkog pregleda, liječnik može provjeriti znakove hipotenzije poput slabog pulsa, hladne kože, i ortostatske hipotenzije (promjene krvnog tlaka prilikom ustajanja).
• Dodatni testovi mogu uključivati mjerenje krvnog tlaka u različitim položajima (ležeći, sjedeći, stoji), krvne testove za provjeru općeg zdravstvenog stanja i funkcije organa, EKG (elektrokardiogram) za provjeru srčanog ritma, i druge testove prema potrebi za isključivanje specifičnih uzroka.

7 načina kako poboljšati zdravlje srca Darivanje krvi može pomoći u kontroli krvnog tlaka

Liječenje i upravljanje niskim krvnim tlakom

Upravljanje i liječenje niskog krvnog tlaka (hipotenzije) varira ovisno o uzroku i težini simptoma. U mnogim slučajevima, promjene u načinu života i prehrani mogu značajno pomoći, dok u drugima može biti potrebno medicinsko liječenje.

Kada je liječenje potrebno

Liječenje niskog krvnog tlaka postaje potrebno kada simptomi postanu dovoljno ozbiljni da ometaju svakodnevni život ili ukazuju na osnovne zdravstvene probleme. Liječnik može predložiti različite pristupe temeljene na specifičnim potrebama pacijenta.

Lijekovi i medicinske intervencije

U slučajevima kada promjene u načinu života nisu dovoljne, liječnik može preporučiti lijekove za podizanje krvnog tlaka. Lijekovi će ovisiti o uzroku hipotenzije i mogu uključivati fludrokortizon za povećanje volumena krvi ili midodrin za sužavanje krvnih žila.

5 zlatnih savjeta Nizak tlak: Vrućina pogoršava simptome, kako si pomoći?

Nizak tlak i vrućina

S visokim temperaturama i povećanjem vlažnosti u zraku, što prepoznajemo kao razdoblje sparine, dolazi do širenja krvnih žila, pa se tad pogoršavaju simptomi niskoga krvnog tlaka. To su vrtoglavica, zamagljeni vid, nepravilan rad srca (ili “preskakanje”), povećana žeđ, kratak dah, hladna, znojna i blijeda koža, pa i nesvjestica.

Evo nekoliko praktičnih savjeta kako se nositi s vrućinom ako patite od niskog tlaka:

• Nemojte pretjerivati s kavom – brojna istraživanja pokazala su da kofein iz kave ne utječe bitno na povišenje krvnog tlaka kad je on nizak. Kofein potiče izlučivanje tekućine iz organizma pa zapravo dovodi do kontraefekta.
• Uravnotežite obroke, odnosno klonite se dijeta i prejedanja - nepravilan unos hrane usporava dotok krvi pa ćete se osjećati još umornije i nedostajat će vam energije za normalno funkcioniranje, pa je važno prehranu organizirati kroz više manjih obroka tijekom dana.
• Jedite više juha i dodatno solite hranu (ali umjereno!) kako biste potaknuli žeđ - pijte više tekućine i jedite voće koje sadrži puno vode, kao što su lubenice i dinje – to će regulirati cirkulaciju i ublažiti probleme.
• Pojačajte unos namirnica koje su bogate vitaminima B skupine, naročito B12, te vitaminom C, kalcijem, željezom i bjelančevinama - preporučuju se zeleno lisnato povrće, naranče, banane, brokula, grah, suncokret, pšenične klice, cikla, celer, krumpir i suho voće.
• Budite aktivniji - vježbanje može pomoći da dovedete tlak u ravnotežu, no nemojte s tim započeti naglo, da ne izazovete suprotni efekt. Preporučuju se vježbe poput brzog hodanja, laganog trčanja, plivanja, umjerene vožnje biciklom i rolanja, i to u ranim jutarnjim satim ai u predvečerje kada sunce nije jako i to je samo za one koji se osjećaju dobro.
   

Prilagodbe životnog stila za upravljanje niskim krvnim tlakom

Upravljanje niskim krvnim tlakom često uključuje promjene u životnom stilu koje mogu pomoći u povećanju krvnog tlaka na zdrav način. Osim već spomenutog povećanja unosa soli i vode te izbjegavanja alkohola, ove promjene mogu biti posebno korisne za osobe koje doživljavaju blage simptome hipotenzije ili žele spriječiti pad krvnog tlaka. 

Fizičke aktivnosti i promjene položaja

• Redovita lagana fizička aktivnost može pomoći u poboljšanju cirkulacije i povećanju krvnog tlaka.
• Sporo ustajanje iz ležećeg ili sjedećeg položaja može spriječiti nagli pad krvnog tlaka.
• Spavanje s blago podignutom glavom može pomoći u smanjenju noćnih padova krvnog tlaka.
• Izbjegavanje teških vježbi tijekom visokih temperatura jer to može pogoršati simptome hipotenzije.

Komplikacije niskog krvnog tlaka

Iako niski krvni tlak nije toliko poznat po svojim rizicima u usporedbi s visokim krvnim tlakom, može dovesti do niza komplikacija, posebno ako ostane neidentificiran ili neliječen. Ove komplikacije mogu utjecati na kvalitetu života i dobrobit osobe.

Potencijalni zdravstveni rizici povezani s kroničnom hipotenzijom

• Ako krvni tlak nije dovoljno visok da adekvatno opskrbljuje tijelo kisikom i hranjivim tvarima, može doći do oštećenja organa.
• Simptomi kao što su vrtoglavica ili slabost mogu povećati rizik od padova, posebno kod starijih osoba.
• Kronični umor i slabost mogu utjecati na mentalno stanje, smanjujući sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti i doprinoseći osjećajima tjeskobe ili depresije.

Učinak niskog krvnog tlaka na svakodnevni život

• Simptomi hipotenzije mogu otežati obavljanje uobičajenih aktivnosti, smanjujući kvalitetu života.
• Osobe s hipotenzijom često moraju redovito pratiti svoj krvni tlak i prilagođavati način života kako bi spriječile simptome.

Upravljanje niskim krvnim tlakom kod određenih skupina ljudi

Upravljanje niskim krvnim tlakom zahtijeva posebnu pažnju kod određenih skupina ljudi, kao što su trudnice i starije osobe. Ove skupine mogu biti posebno osjetljive na komplikacije povezane s hipotenzijom i mogu zahtijevati prilagođene strategije skrbi.

Upravljanje niskim krvnim tlakom tijekom trudnoće

Niski krvni tlak čest je tijekom trudnoće, posebno u prvom tromjesečju. Hormonske promjene i povećanje volumena krvi u tijelu mogu dovesti do pada krvnog tlaka. Iako je blaga hipotenzija obično bezopasna, važno je pratiti simptome i razgovarati s liječnikom kako bi se osiguralo da ne utječe na dotok krvi do bebe. Za upravljanje simptomima, trudnice bi trebale:

• Redovito pratiti krvni tlak i biti dobro hidrirane. 
• Izbjegavati ležanje na leđima, što može pomoći u sprječavanju pritiska na velike krvne žile i podržati bolji protoka krvi.
• Redovito jesti uravnotežene obroke što pomaže u stabilizaciji krvnog tlaka.

Hipotenzija kod starijih osoba

Kod starijih osoba, niski krvni tlak može povećati rizik od padova i ozljeda, te može biti znak osnovnih zdravstvenih problema, kao što su srčane bolesti ili endokrin poremećaj. Upravljanje hipotenzijom u ovoj skupini zahtijeva pažljiv pristup:

• Liječnici mogu prilagoditi doze lijekova koji mogu utjecati na krvni tlak, posebno kod osoba koje uzimaju višestruke lijekove.
• Redovita, umjerena vježba može poboljšati cirkulaciju i pomoći u održavanju zdravog krvnog tlaka.
• Postavljanje rukohvata i dobra osvjetljenost može smanjiti rizik od padova uzrokovanih vrtoglavicom ili slabosti.

Mitovi i zabluda o niskom krvnom tlaku

Postoje brojni mitovi i zablude kada je riječ o niskom krvnom tlaku ili hipotenziji. Razumijevanje istine može pomoći u boljem upravljanju ovim stanjem i izbjegavanju nepotrebnih briga.

Mit: Niski krvni tlak je uvijek znak dobrog zdravlja

Iako visoki krvni tlak nosi veće rizike, vrlo nizak krvni tlak može uzrokovati probleme ako dovodi do simptoma poput vrtoglavice ili onesvijestanja.

Mit: Simptomi niskog krvnog tlaka su uvijek očiti

Neki ljudi s niskim krvnim tlakom ne iskuse nikakve simptome, dok drugi mogu imati ozbiljne simptome.

Mit: Liječenje niskog krvnog tlaka nije potrebno.

Ako niski krvni tlak uzrokuje simptome ili utječe na kvalitetu života, potrebno je liječenje i upravljanje stanjem.

Zaključak

Iako niski krvni tlak ili hipotenzija nije toliko opasna kao visoki krvni tlak ili hipertenzija, i dalje može uzrokovati razne simptome koji mogu utjecati na svakodnevni život pojedinca koji ga ima. Upravo je zato važno odlaziti na redovite preglede i pratiti krvni tlak kako bi što bolje upravljali hipotezijom i prevenirali komplikacije.