Artritis

Istrošenoj hrskavici u zglobovima - koljena, ramena, lakta i prstiju pomoći će toplina s vlagom koja će opustiti i mišiće.

ZAGRIJAVANJE I ISTEZANJE Kako se pripremiti za trčanje i izbjeći ozbiljne ozljede?

Giht

Kronični upalni artritis prstiju, stopala, zglobova, pete, koljena, lakta trebaš tretirati s ledom koji će ublažiti bol.

Glavobolja

Glavobolja koja nastaje zbog bolova u živcima i krvnim žilama ili boli u vratu može se smanjiti s ledom, dok spazam vratnih mišića može smanjiti i toplina.

oči Ozljede oka: Kako postupiti kad ti u oko "upadne" špena, kemikalija ili nešto treće

Istegnuća

Istegnuća mišića ili ozlijede tetiva u leđima, bedrima i stražnjem pregibu noge trebaš tretirati s ledom koji će umanjiti upalu, to jest, crvenilo, otekline i osjetljivost te smanjiti bol. Toplina će pak smanjiti ukočenost.

Ozljede pri ljetnim rekreacijama Zašto su ozljede koljena i uganuća noge puno češći ljeti?

Uganuća

Uganućima ili "strganim" ligamentima zglobova pomoći će led koji smanjiti bol, a toplina će također smanjiti ukočenost.

Tendinitis

Led će smanjiti upalu i olakšati bol i kod tetiva koje su iziritirane prilikom određenih aktivnosti. 

BOL U TRČANJU Osjećaš bol prilikom trčanja? Otkrivamo zašto

Kronična upala tetiva

Kod kronične upale tetiva toplina će umanjiti ukočenost i otkloniti upalu.

Važno je naglasiti kako led pomaže kod ozljeda koje nisu stare više od šest tjedana jer sužava krvne žile, što pomaže kod ublažavanja boli, smanjuje upalu i sprječava širenje modrica. Toplina, međutim, pomaže kod artritisa i ozljeda koje su starije od šest tjedana jer ona povećava protok krvi, što opušta zategnute mišiće i umanjuje bol u zglobovima.

debeli gležnjevi Otečeni gležnjevi mogu biti znak srčanih oboljenja, problema s jetrom ili bubrezima