Normalno je osjećati tjeskobu zbog preseljenja na novo mjesto ili početka rada na novom radnom mjestu. Ova vrsta anksioznosti je neugodna, ali te može motivirati da više i bolje radiš. Obična anksioznost je osjećaj koji dolazi i prolazi, ali ne ometa tvoj svakodnevni život. 

U slučaju anksioznog poremećaja, osjećaj straha može biti prisutan cijelo vrijeme te je poprilično intenzivan i ponekad iscrpljujući. Zbog ove vrste tjeskobe ljudi često prestaju raditi stvari koje ih vesele, a u ekstremnim slučajevima čak može spriječiti neke da napuste svoj dom. Ako se ne liječi, anksioznost će se nastaviti pogoršavati. 

Anksioznost simptomi

Anksiozni poremećaji najčešći su oblik emocionalnog poremećaja i mogu zahvatiti svakoga u bilo kojoj dobi. Prema Američkoj psihijatrijskoj udruzi, žene češće imaju dijagnozu anksioznog poremećaja od muškaraca. Svatko osjeća anksioznost na drugačiji način, od nervoze i grčenja trbuha do ubrzanog rada srca. Često osobe s anksioznošću ne osjećaju povezanost između svog uma i tijela.

Drugi načini na koje ljudi doživljavaju tjeskobu uključuju noćne more, napade panike i bolne misli ili sjećanja koja se ne mogu kontrolirati. Ljudi zbog toga često osjećaju strah i brigu ili se boje određenog mjesta ili događaja. 

Depresija utječe na svakodnevne aktivnosti Depresija: Uzroci, simptomi i kako ih prepoznati

Simptomi opće anksioznosti uključuju:

• povećan broj otkucaja srca
• ubrzano disanje
• nemir, napetost ili nervozu
• probleme s koncentracijom
• poteškoće sa spavanjem
• znojenje
• drhtanje
• osjećaj slabosti ili umora
• doživljavanje gastrointestinalnih problema
• poteškoće s kontroliranjem brige
• potrebu za izbjegavanjem stvari koje izazivaju tjeskobu

Vrste anksioznosti

Anksioznost je ključni dio nekoliko različitih poremećaja. To uključuje:

• panični poremećaj: napadi panike koji se ponavljaju u neočekivanim trenucima. Osoba s paničnim poremećajem može živjeti u strahu od sljedećeg napadaja panike.
• fobiju: pretjeran strah od određenog objekta, situacije ili aktivnosti
• socijalni anksiozni poremećaj: ekstremni strah od osude drugih u društvenim situacijama
• opsesivno-kompulzivni poremećaj: ponavljajuće iracionalne misli koje dovode do specifičnih, ponovljenih ponašanja
• anksiozni poremećaj separacije: strah od odsustva od kuće ili voljenih osoba
• hipohondriju: anksioznost za svoje zdravlje
• posttraumatski stresni poremećaj (PTSP): anksioznost nakon traumatičnog događaja

nemogućnost kontroliranja raspoloženja Bipolarni poremećaj: 10 simptoma i kako ih prepoznati?

Test za anksioznost

Dijagnosticiranje anksioznosti ne može se provesti jednim testom već je potrebno provesti niz tjelesnih pregleda, procijeniti metalno zdravlje i ispuniti psihološki upitnik. Neki liječnici mogu provesti fizički pregled, uključujući testove krvi ili urina kako bi isključili temeljna medicinska stanja koja bi mogla doprinijeti postojećim simptomima. Nekoliko testova i ljestvica za anksioznost također se koristi kako b liječnik procijenio razinu tjeskobe koju netko doživljava. 

Kako liječiti anksioznost prirodnim putem?

Promjene načina života mogu biti učinkovit način da ublažiš dio stresa i tjeskobe s kojima se nosiš svaki dan. Većina prirodnih "lijekova" sastoji se od brige za svoje tijelo, sudjelovanja u zdravim aktivnostima i uklanjanja nezdravih. To uključuje:

• dovoljno sna
• meditiranje
• fizičku aktivnost i vježbanje
• zdravu prehranu
• izbjegavanje alkohola
• izbjegavanje kofeina i kave
• prestanak pušenja cigareta

odaberi najprikladniju za sebe 7 najpopularnijih vrsta meditacije i kako ih primjenjivati