Vremenska sljepoća: Psihološki fenomen koji ometa svakodnevni život - kako se nositi s njom?
Pojam vremenske sljepoće, ili problema s percepcijom i upravljanjem vremenom, preplavila je društvene mreže. Iako za to nema dijagnoze, neki ljudi objašnjavaju da, unatoč svom trudu, često gube pojam o vremenu, loše procjenjuju koliko je potrebno za izvršavanje nekih zadataka, kasne na posao i ne poštuju rokove.
Vremenska sljepoća psihološki je fenomen koji gotovo svi iskuse s vremena na vrijeme, rekao je Michael Manos, voditelj Centra za pedijatrijsko bihevioralno zdravlje na klinici Cleveland.
“Kome se nije dogodilo da se u potpunosti zaokupi određenim hobijem ili razgovorom s nekim, ili nekom vrstom aktivnosti koja je toliko zanimljiva da zaokuplja pozornost, a odvraća pažnju od drugih stvari koje bi mogle biti hitne?”, rekao je.
Dio stručnjaka sugerira kako bi to moglo predstavljati veliki problem za neke ljude.
Renae Beaumont, izvanredna profesorica psihologije kliničke psihijatrije na Weill Cornell Medicine, rekla je da su vremenska sljepoća i intenzivna usredotočenost na aktivnost koja je privlačna, ugodna i privremeno odvlači pažnju od prolaska vremena, različiti fenomeni.
"Stanje potpune usredotočenosti obično je povezano s pozitivnim emocijama kada radite nešto u čemu uživate, ali kada je potrebno možete se prebaciti na drugi zadatak. Vremenska sljepoća uključuje zaglavljivanje u nekoj aktivnosti, gubljenje pojma o vremenu i obično probleme s prelaskom na drugi zadatak", rekla je.
Ne postoji jasan konsenzus, ali neki istraživači smatraju da je vremenska sljepoća poremećaj temporalne percepcije ili načina na koji mozak doživljava vrijeme. Razlike u vremenskoj percepciji povezane su s neurološkim poremećajima kao što je Parkinsonova bolest i s neurodivergentnim podtipovima kao što je poremećaj pažnje/hiperaktivnosti ili ADHD, rekla je Beaumont.
Studije sugeriraju da je ADHD, osobito među djecom, povezan s poremećajima u percepciji vremena, sposobnošću opažanja, razumijevanja i donošenja odluka temeljenih na vremenu. Meta-analiza iz 2023. koja je promatrala kombinirane rezultate 4692 osobe s ADHD-om izvijestila je o značajnim poremećajima vremenske percepcije u usporedbi s neurotipičnim osobama.
"Prilično je jasno da je ovo fenomen koji se događa kod ljudi s ADHD-om, a to se posebno odnosi na mlađu djecu", rekao je Lawrence Fung, izvanredni profesor psihijatrije i direktor Klinike za neurodiverzitet na Sveučilištu Stanford, piše The Washington Post. Međutim, još uvijek nije jasno je li autizam također povezan s poremećajima percepcije vremena.
Određene strategije mogu pomoći ljudima koji imaju problema s percepcijom i upravljanjem vremenom, kažu stručnjaci i navode nekoliko:
- Koristite digitalne podsjetnike uključujući alarme, aplikacije s timerima i kalendare za praćenje sastanaka, datuma i rokova. Ovi alati također mogu biti korisni za upravljanje vremenom tijekom određenih zadataka. "Za one koji odlutaju mislima pod tušem i izgube pojam o vremenu, postoje čak i vodootporni mjerači vremena koji mogu pomoći", rekla je Beaumont. "Postavljanje alarma za određene zadatke ili komponente zadatka može vam pomoći da znate kada prijeći s jedne aktivnosti na drugu."
- Razmislite o korištenju aplikacija koje vam mogu pomoći u fokusiranju i blokiranju aplikacija i internetskih stranica koje vas ometaju tijekom rada.
- Postavite veliki kalendar u sobu ili ured kako biste važne rokove imali uvijek pred sobom i na vidiku.
- Podijelite veće zadatke na manje i za svaki odredite rok.
- Potražite pomoć liječnika ako su vaši problemi s percepcijom i upravljanjem vremena takvi da ne možete normalno funkcionirati u svakodnevnom životu.
Iako ne postoji službena dijagnoza vremenska sljepoća i ne smatra se primarnim simptomom neurodivergencije ili psihijatrijskih poremećaja, to je psihološki fenomen koji većina ljudi iskusi s vremena na vrijeme.