Kad je u pitanje spavanje, ljudi se mogu podijeliti u kategorije: oni koji ne mogu podnijeti ni tanku plahtu po toplom vremenu i oni koji ne mogu zaspati a da se potpuno ne ušuškaju pod deku, bez obzira koliko sparno bude.

Stručnjaci kažu da se ne radi samo o osobnoj udobnosti. Potreba za spavanjem pod dekom, čak i tijekom vrućih ljetnih noći, može biti ukorijenjena u psihologiji i biologiji. Taj ugodan osjećaj aktivira parasimpatički živčani sustav tijela - dio odgovoran za smanjenje broja otkucaja srca, ublažavanje napetosti i pomoć pri opuštanju.

Studija Odjela za anesteziologiju Sveučilišta u Kaliforniji otkrila je da blagi, dosljedni pritisak pokrivača - sličan učinku teške deke - može pomoći u ublažavanju kroničnog bola i poboljšati kvalitetu sna. 

vrijedi pokušati Jesu li popularne "teške" deke ili deke s utezima korisne za vaše zdravlje?

Prednosti pokrivanja dekom, čak i po vrućini

Istraživanja su povezala korištenje deka s potencijalnim prednostima za mentalno zdravlje odraslih, uključujući smanjenje anksioznosti i simptoma depresije. Prema studijama Sveučilišta Flinders i Sveučilišta Adelaide u Australiji deke mogu stvoriti smirujući učinak, pomažući tijelu i umu da se opuste i smire prije spavanja.

Ipak, to nije rješenje koje odgovara svima. Iako su teške deke (ili deke s utezima) stekle popularnost među roditeljima djece s ADHD-om ili poremećajem iz autističnog spektra, ne postoji konačan znanstveni dokaz da pomažu u svakom slučaju. Nekoj djeci pružaju umirujući osjećaj sigurnosti - ali drugoj mogu zapravo povećati tjeskobu ili nelagodu.

spavajte bolje Nošenje čarapa u krevetu može vam pomoći da brže zaspite i duže spavate – evo zašto