Istraživanjem, objavljenim u časopisu Acta Psychologica, pronađeni su dokazi da su oni koji su tjelesno aktivni daleko otporniji u stresnim situacijama, a istovremeno pokazuju nižu razinu anksioznosti općenito.

Nije riječ samo o maloj razlici. Tim uglavnom brazilskih istraživača otkrio je da se ljudi s ispodprosječnim kardiorespiratornim fitness navikama suočavaju s nevjerojatnih 775 posto većim rizikom od dosezanja vrhunca anksioznosti kada se suoče s uznemirujućim slikama. No oni koji su se redovito držali kardiorespiratornih fitness navika pokazali su i bolju emocionalnu kontrolu i brži oporavak od stresnih događaja.

Kako bi proveli test, istraživači sa Saveznog sveučilišta u Goiásu i Sveučilišta u Zürichu pokazali su 40 zdravih mladih odraslih osoba niz uznemirujućih fotografija. Među njima su bile i scene nasilja koje bi mogli vidjeti na društvenim mrežama.

Otkrili su da su oni s nižom razinom kondicije imali tendenciju imati i turbulentnije naravi. Kad bi se uzrujali, njihova ljutnja bi se javljala brže i dulje bi je osjećali nego oni koji su često vježbali. Kao rezultat toga, visoka anksioznost je smanjila vjerojatnost da će sudionici vježbati, dok je nevježbanje pogoršalo anksioznost.

U budućnosti će istraživači morati ponoviti studiju s puno većim uzorkom kako bi testirali rezultate. Ipak, ova studija, prva takve vrste, jasno pokazuje jedno: sljedeći put kada ste pod stresom, ne bi bilo loše otići na trčanje ili se baviti nekom drugom fizičkom aktivnošću koja će ubrzati rad vašeg srca.

kratka povremena intenzivna vježba Intenzivna kratkotrajna tjelovježba učinkovitija od opuštanja u liječenju paničnog poremećaja