Otkako je objavila svoj prvi TikTok u travnju 2020., stekla je preko 117 000 sljedbenika i prikupila preko 2,2 milijuna lajkova. Rischko se prvi put odvažila na društvene mreže nakon što je pandemija koronavirusa dovela do zatvaranja teretani i studija za vježbanje. Rekla je da ju je kćer uvjerila da snimi nekoliko videozapisa s treninga koje će podijeliti s prijateljima i obitelji na Instagramu - ali tada je popularnost TikToka počela rasti.

Savršena guza za ljeto u samo pet koraka, bez klasičnih čučnjeva

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Erika Rischko (@erikarischko)

Nije trebalo dugo da Rischko sakupi vojsku sljedbenika. Uz plesne izazove sa svojim mužem, Rischko je rasturila nekoliko TikTok fitnes izazova, uključujući #cupidshufflechallenge, #toosieslidechallenge, jednominutni #abchallenge i #plankchallenge. Također je počela objavljivati ​​videozapise svojih uobičajenih svakodnevnih treninga, od TRX do ab rollouta i zamaha u kettlebellu s jednom rukom. 

Smršavila je gotovo 30 kilograma Najnovija slika Rebel Wilson pravo je nadahnuće je za vježbanje

Na temelju njezinih videozapisa na društvenim mrežama, gotovo je teško povjerovati da kondicija nije uvijek bila važan dio njezina života. Zapravo nije počela vježbati sve do 50-ih godina života. "Kako su se oba djeteta iselila iz kuće, osjećala sam se usamljena", podijelila je u intervjuu. Stoga se odlučila za svoje prvo članstvo u teretani. U početku je to nije pretjerano zanimalo, rekla da čak pet godina nije pronalazila zadovoljstvo u fitnessu.

VIDEO 4 vježbe kojima ćeš 'spaliti' najveći broj kalorija u najkraćem mogućem vremenu

"Tada sam polako počela više trenirati i čak sam se pridružila nekim tri do četverosatnim izazovima u spin klasi i natjecanjima u veslanju", objasnila je. Danas Rischko vježba čak dva puta dnevno nekoliko dana u tjednu i obožava isprobavati nove stvari u teretani. "Stalno kombiniram treninge tako da dobijem drugačiji intenzitet ili trajanje. Važno je promijeniti rutinu vježbanja kako biste ojačali i ne trošili vrijeme, zaključila je Rischko.

Što se tiče njene tajne dugovječnosti: "Mislim da su moji savjeti prilično jednostavni. "Ne radite ništa ekstremno - nema potrebe - i krenite polako. Samo se hranite zdravo, ali nemojte se izgladnjivati."

Ipak, iznad svega, Rischko je rekla da potiče ljude da pronađu ono što im najbolje odgovara kada je fitness u pitanju. "Pronađite sportsku aktivnost u kojoj ćete uživati ​​jer ako ne uživate u njoj nećete izdržati", savjetovala je. "A, ako niste disciplinirani kao ja, pronađite partnera za vježbanje kako bi vas dodatno motivirao."