Ovaj brzi 14-minutni trening trenerice Kayle Itsines upravo je ono što trebaš da izazoveš sama sebe i ojačaš jezgru svojega tijela. Ovaj trening uključuje kombinaciju izometričkih i dinamičnih vježbi za jačanje trbuha te dubokih mišića za stabilizaciju.

"Oduvijek mi je želja bila da fitness učinim dostupnim za sve žene, ne samo one koje mogu izdvojiti vrijeme i novac za teretanu. Upravo je to bila ideja iza ovih novih vježbi", kaže Itsines.  

"Svoju snagu i kondiciju možeš izgraditi dok ideš vlastitim tempom s vježbama u kratkom vremenskom periodu i u vremenu kada to tebi odgovara", rekla je za Woman's Health.

Jillian Michaels, Kayla Itsines, Jen Selter 5 odličnih online treninga s poznatim fitness trenerima koji jamče rezultate

Što očekivati od ovog treninga?

Trening sadrži tri seta s fokusom na stabilnost i osnove mišiće. Najbolja stvar je što ga možeš izvoditi kada hoće i gdje hoćeš. Kratak je, a već nakon prvog seta vidjet ćeš koliko energije i znoja 'izvlači' iz tebe te ćeš se nakon što ga završiš osjećati fantastično!

Sastoji se od različitih plankova, penjača te ostalih vježbi koje će doslovno 'zapaliti' tvoje trbušne mišiće. Stoga, nemoj čekati - pogledaj video, pripremi se i kreni vježbati zajedno s Kaylom!