U neke koktele dodaje se šećer i slatko vrhnje

Energija u kalorijskoj koktel bombi dodatno se kumulira jer se u njega ubacuju i sokovi i sirupi, a u neke koktele ide i šećer, slatko vrhnje ili pak med. Rezultat je piće koje, gledano u kalorijskim brojkama, "napada" liniju poput hamburgera. No, tu nije kraj priče. Alkohol otvara apetit, osobito za masnom i kaloričnom hranom.

Koktel koji sadrži više žestokih alkoholnih pića opasniji je za liniju

Vrlo je teško odoljeti vrećici čipsa ili slasnom hot dogu kada konzumiramo alkohol. A to su opet nove kalorije! Stoga ne čudi da se nakon večeri ispijanja koktela najčešće budite s mamurlukom, ali i većom brojkom na vagi. Općenito, što je koktel veći i sadrži više vrsta žestokih alkoholnih pića, to je opasniji za liniju. Ako koktel još sadrži razne sirupe i dodatak šećera, brojanje kalorija postaje ''viša matematika''.

Kalorijski top 5 koktela

Long Island Ice tea

Mješavina votke, tequile, ruma, džina, likera od naranče (Triple sec) , posebne kombinacije soka od limuna i sirupa te Coca -Cole prvak je po sadržaju kalorija. Jedna čaša osigurava nevjerojatnih 780 kalorija i dovoljna je za instant gomilanje kilograma.

Alternativa: Rum s dijetalnom Colom i kriškom limete.

Margarita

Kombinirajući tequilu, Triple sec i sok od limete u definiranim omjerima dobiva se Margarita. Ovaj koktel je izuzetno popularan i servira se u posebnim čašama zapremnine 340 ml. Takva čaša Margarite ''otežat'' će vas za 530 kalorija.

Alternativa: Tequila sa žličicom agavinog sirupa, vodom, ledom i sokom od limete.

analiziramo Deblja li alkohol i koliko kalorija sadrže omiljena pića

Pina colada

Slasna Pina colada nastaje miješanjem bijelog ruma, kokosove kreme i soka od ananasa. Čaša Pina Colade prosječno osigurava 410 kalorija, ali i obilje jednostavnih šećera. Posljedica je nezasitnost i ''širenje'' problematičnih zona na tijelu.

Alternativa: Votka s okusom vanilije i dijetalna Cola.

White Russian

White Russian je slatki koktel načinjen od vodke, likera od kave i slatkog vrhnja. Svi kremasti kokteli obiluju kalorijama pa će vam prosječni ''bijeli rus'' osigurati oko 325 kalorija.

Alternativa: Pića sa slatkim vrhnjem, nažalost, nemaju adekvatnu alternativu.

Mai Tai 

Mai Tai svoju popularnost duguje bogatstvu okusa koje se dobiva miješanjem bijelog i tamnog ruma te Curacao likera od naranče, Orgeat sirupa od badema i soka od limete. Prosječnih 300 kalorija čini ovaj tropski koktel neprijateljem linije na plaži.

Alternativa: vodka s okusom po želji, dijetalna Cola i trešnja ili višnja.

Kako uživati u koktelima, a ne ugroziti liniju?

Nitko ne kaže da se na godišnjem treba posve odreći užitka ispijanja koktela, no činjenica je se ispijanjem takvih pića kalorije munjevito zbrajaju. Evo nekoliko savjeta kako i dalje uživati, a pritom minimizirati rizik po liniju:

• Naizmjenično pijte koktele i mineralnu vodu jer ćete na taj način u konačnici popiti manje kalorija i alkohola, ali i unositi tekućinu te tako smanjiti rizik od dehidracije.
• Birajte koktele s manje sastojaka jer što je lista sastojaka dulja to je i kalorijska vrijednost veća
• Tražite koktele s dijetalnim gaziranim pićima ili sa smanjenim udjelom šećera ili pak umjesto sirupa zahtijevajte umjetni zaslađivač
• Razrijedite koktel dodatkom mineralne vode
• Izbjegavajte koktele s dodatkom čokoladnog sirupa, vrhnja ili šećera na obrubu čaše
• Izbjegavajte akcije u kojima se kokteli služe u extra velikim čašama jer takve mješavine znaju imati i preko 1000 kalorija
• Pojedite lagan obrok prije izlaska kako bi alkohol sporije djelovao i kako bi se smanjio rizik od posezanja za nezravom hranom

kako smanjiti štetu Zašto se budite rano nakon što ste pili alkohol?