Ljeto nam se vratilo po temperaturama puno prije kalendarskog, pa su cipele i tenisice brzo zamijenile sandale. Nekima prebrzo, jer nisu stigli pripremiti i dotjerati svoja stopala nakon duge zime. Iako će mnoge žene - pa i muškarci, sve češće - pohitati pedikeru, neke će to radije napraviti same kod kuće. Za ovu pedikuru dovoljno je pola sata, a noge će vam biti zahvalne - i spremne za pokazivanje. Donosimo cijelu uputu!

tenisice za bolju potporu Trebate li vježbati bosonogi? Stručnjaci donose razloge za i protiv

Kupka i piling

• Prvi korak je priprema stopala za piling. Kako biste osvježili stopala, omekšali tvrde dijelove kože te potom lakše odstranili mrtve stanice, pripremite kupku za stopala.
• U posudu s toplom vodom dodajte jednu žlicu ulja čajevca koje će sa stopala eliminirati bakterije, uzročnike neugodna mirisa.
• U vodu potom dodajte jednu šalicu hamamelisa koji čisti i tonizira kožu te pola šalice Epsom soli (gorka sol) za revitalizaciju kože. Tri kapi ulja paprene metvice ili ulja ružmarina osvježit će i pomladiti kožu.
• U ljekovitoj kupki stopala namačite od pet do deset minuta dok koža ne omekša. Stopala su nakon kupke spremna za piling.
• Za tretman grubih dijelova stopala na kojima je koža zadebljana i tvrda odaberi piling sa zrncima srednje veličine, poput kristalića šećera i soli te s dodatkom hidratantnih tvari - jojobe ili bademova ulja.
• Nanesite piling na stopala, a potom malim kružnim pokretima masirajte svako stopalo po dvije minute. Počnite od peta i krenite lagano prema nožnim prstima, a potom prema gležnjevima i listovima. Nakon pilinga noge isperite toplom vodom.

Kamen umjesto žileta

• Koristite kamen za struganje zadebljane kože na petama, a zaboravite žilete.
• Namočite kamen  za njegu stopala te ga premažite s malo hidratantnog gela za tuširanje.
• Pokretima naprijed - natrag lagano stružite pete, potom tabane te nožne prste. Budite nježni jer cilj je skinuti samo tanki, površinski sloj kože i pri tom je ne oštetiti.

Rezanje noktiju

• Svaki nokat režite u tri poteza jer, režete li nokat u samo jednom potezu, možete se previše približiti koži.
• Jakom, metalnom sjeckalicom s ravnim oštricama, koja je namijenjena upravo za nokte na nogama, odrežite nokte poprijeko i to ravno od ruba do ruba.
• Da biste spriječili bolno urastanje noktiju, rubove oblikuj turpijicom dajući im lagano zaobljen oblik.

Masirajte i hidratizirajte

• Za njegu stopala odaberi hidratantne preparate, po mogućnosti sa shea maslacem, koji nakon što hidratiziraju stopala, potom i "zaključavaju" vlagu u koži.
• Kružnim pokretima izmasirajte stopala i potkoljenice, a potom zglobom kažiprsta lagano pritišćite i gnječite luk stopala. 
• Masaža hidratantnim preparatima savršeno opušta stopala, pospješuje cirkulaciju i smanjuje otečenost.

Napravite masku od banana protiv tvrde kože na petama. 

Manikura

• Nakon masaže stopala, uklonite ostatke kreme s noktiju odstranjivačem laka bez acetona.
• Između prstiju stavite razdjelnike.
• Na nokte najprije nanesite sloj temeljnog premaza po mogućnosti s proteinima, vitaminom E i kalcijem, koji će ojačati lomljive nokte te produžiti trajnost laka.
• Kada se temeljni premaz osuši nokte premažite lakom u željenoj boji.
• Lakom najprije premažite sredinu, a potom rubove nokta.
• Nakon dva sloja lak fiksirajte završnim premazom. 
• Ako su nokti neravni izgladite površinu kamenom za poliranje koji će odstranite i žute mrlje.
• Započnite s grubljom stranom kojom možeš omekšati i tvrdu kožu na vrhovima prstiju, a potom glatkom stranom ispolirajte nokte do sjaja. 

Instant pedikura

Ako nemate vremena za sve ovo, bit će korisna i kratka, 5-minutna pedikura za održavanje nogu. 

• U toplu vodu dodajte punu šaku soli i kratko držite stopala.
• Nokte odrežite u tri poteza kao što je gore navedeno.
• Hidratantnu kremu za stopala, dodatno utrljajte na suhe dijelove kože, osobito stražnji dio pete i oko zanoktica.

S vremenom se stopala troše Bolna stanja stopala koja se javljaju s godinama