Pomicanjem kazaljki za jedan sat unatrag s 3 na 2 sata u noći posljednje nedjelje u mjesecu, 25. listopada, završava ljetno i počinje zimsko računanje vremena, izvijestio je Državni zavod za mjeriteljstvo. U noći kada se vraćaju kazaljke moći ćemo spavati jedan sat dulje.

Vraćanjem sata sunce će ranije izlaziti, ali i zalaziti pa će biti manje svjetla u popodnevnim satima.

Prelasci s ljetnog na zimsko računanje vremena, koje u svijetu primjenjuje više od 100 zemalja, a ovise o njihovom geografskom položaju, u Europskoj uniji već su duže predmet rasprava, no odluka o jedinstvenom računanju vremena nije donesena. 

zimsko računanje vremena Bliži nam se pomicanje sata: Kako može utjecati na naše zdravlje i kako to spriječiti

Europski parlament je u ožujku 2019. godine podržao prijedlog Direktive kojom se od 2021. na razini EU-a ukida polugodišnje pomicanje sata, a zemljama članicama prepušta se odluka o odabiru ljetnog ili zimskog računanja vremena. Međutim, Vijeće EU nije usvojilo konačnu odluku pa se praksa pomicanja sata nastavlja.

U Hrvatskoj je regulacija vremena uređena Uredbom Vlade, prema kojoj će zimsko računanje vremena trajati do 30. ožujka 2027. godine, kada pomicanjem kazaljki za jedan sat unaprijed ponovno počinje ljetno računanje vremena.

Sa sobom nosi posljedice

Iako nam se ponekad čini da je to "samo sat vremena" i da se ništa bitno neće promijeniti, pomicanje sata unatrag utječe na cirkadijalni ritam našeg tijela, odnosno na fizičke i mentalne promjene te promjene ponašanja koje slijede 24-satni ciklus. Nismo tog svjesni, ali naše tijelo očekuje da se određene stvari dogode u određeno vrijeme tijekom dana.

Kada se ta rutina promjeni, čak i za samo jedan sat, to poremeti cirkadijalni ritam slično kao što to čini jet lag. To može poremetiti nekoliko dnevnih procesa koji se događaju u tijelu poput spavanja, funkcioniranja probave i kardiovaskularnog sustava. Iako mnogi možda i ne osjete te promjene, neke studije su pokazale da bi se zdravstveni problemi poput srčanih udara i nesreća mogli povećati zbog promjene računanja vremena. 

Nagle promjene u spavanju i izloženosti dnevnom svjetlu mogu povećati promjene raspoloženja i rizik od sezonskog afektivnog poremećaja (SAP). Radi se o obliku depresije koji se često pojavljuje tijekom jesenskih i zimskih mjeseci kada su dani kraći te mnogi doživljavaju manje promjene raspoloženja kao što su tužno raspoloženje, niska energija, problemi s koncentracijom, debljanje i povećana žudnja za ugljikohidratima. Često se naziva i "zimski blues". 

Iako je utjecaj na organizam neizbježan, stručnjaci savjetuju da bi moglo pomoći ako već danas navečer sve satove u svom domu promijenite na novo vrijeme. Na taj će vas način vaši satovi potaknuti da se počnete prilagođavati na novo vrijeme čim se probudite sutra. 

Tijekom prvog tjedna s novim vremenom možda će vam se čini primamljivo odrijemati ili spavati duže, ali dajte sve od sebe da se pridržavate svog redovnog rasporeda spavanja najbolje što možete. Ako osjećate kao da morate odrijemati, neka to bude ranije tijekom dana u trajanju od najviše 20 minuta. 

Ljetno računanje vremena Ovih 7 savjeta pomoći će vam u borbi s umorom zbog pomicanja sata noćas