Oblik vaše stražnjice otkriva više nego što mislite – može ukazati na rizik od dijabetesa
Na godišnjem sastanku Radiološkog društva Sjeverne Amerike predstavljena je studija koja sugerira da promjene u strukturi gluteusa maximusa mogu biti rani znakovi metaboličkih problema, pa čak i upozoriti na dijabetes tipa 2 prije nego što se pojave simptomi. Istraživači su primijetili da muškarci s dijabetesom imaju lokalizirana područja stanjivanja mišića, dok žene pokazuju ispupčenja mišića, vjerojatno zbog nakupljanja masnog tkiva između ili unutar mišićnih vlakana.
"Otkrili smo da veličina i oblik glutealnog mišića variraju s godinama, tjelesnom aktivnošću, krhkošću, osteoporozom i dijabetesom tipa 2", objašnjava Marjola Thanaj, viša znanstvena suradnica na Sveučilištu Westminster u Londonu. Prema njezinim riječima, gluteus maximus može biti odličan pokazatelj metaboličkog zdravlja.
Kako su istraživači proučavali strukturu gluteusa?
Tim je koristio naprednu MRI tehniku nazvanu 3D statistička analiza oblika, koja omogućuje izradu detaljnih modela strukture mišića, a ne samo mjerenje volumena ili masnog sadržaja. Analizirali su podatke iz više od 61 000 MRI pregleda i proučavali kako 86 različitih čimbenika – uključujući dob, tjelesnu aktivnost, biomarkere, životne navike i zdravstvena stanja – utječu na suptilne promjene gluteusa maximusa.
Promjene su mjerene pomoću metode koja uspoređuje površinu mišića s referentnim predloškom za svaki spol. Na taj način istraživači su mogli vidjeti gdje se mišić ispupčuje ili gdje se stanjio, što im je omogućilo da precizno lociraju promjene i uoče obrasce povezane s različitim zdravstvenim stanjima
Razlike između muškaraca i žena s dijabetesom
Rezultati su pokazali jasne razlike. Kod muškaraca MRI 3D mapiranje otkrilo je male, lokalizirane udubine u mišiću – znak ranog stanjivanja mišićnog tkiva. Ova lokalizirana područja vjerojatno odražavaju regionalnu atrofiju, što može biti rani pokazatelj metaboličke disfunkcije.
Kod žena se pojavila suprotna slika – ispupčenja mišića, što upućuje na nakupljanje masnog tkiva unutar mišića, poznato kao masna infiltracija ili masna hipertrofija. Ovi suprotni obrasci pokazuju da se ista bolest različito manifestira kod muškaraca i žena. Muškarci su skloniji gubitku mišićnog tkiva, dok žene češće nakupljaju masnoću unutar mišića.
Zašto gluteus maximus utječe na rizik od dijabetesa?
Rizik od dijabetesa tipa 2 raste s godinama, smanjenom tjelesnom aktivnošću, gubitkom mišićne mase i nakupljanjem masnog tkiva. Sve to doprinosi inzulinskoj rezistenciji – stanice prestaju učinkovito reagirati na inzulin, što dovodi do povišene razine šećera u krvi. Gluteus maximus je najveći mišić u tijelu i ključan za metabolizam glukoze. Promjene u njegovoj strukturi mogu biti znak metaboličkih problema.
"Ova studija podsjeća da je mišićna masa ključna za metaboličko zdravlje", kaže dr. Marilyn Tan, endokrinologinja sa Stanford Health Care, koja nije sudjelovala u istraživanju. Dr. Richard Marottoli iz Yale Medicine dodaje da bi bilo zanimljivo vidjeti kako se gluteus maximus mijenja kod osoba s boljom ili lošijom kontrolom glukoze.
Kako ojačati stražnjicu i smanjiti rizik?
Poruka je jasna: snažna stražnjica može pomoći u prevenciji dijabetesa, naglašava Thanaj. Održavanje snažnih i dobro uvježbanih glutealnih mišića može biti zaštita od budućeg rizika za dijabetes tipa 2. S druge strane, rane promjene u strukturi mišića, posebno nakupljanje masnoće unutar mišićnih vlakana, mogu biti znak početka metaboličkih problema.
Ako želite ojačati gluteuse i smanjiti rizik od dijabetesa, važno je smanjiti vrijeme koje provodite sjedeći, održavati zdravu tjelesnu težinu i redovito vježbati. Vježbe poput čučnjeva, iskoraka i hodanja uzbrdo posebno su učinkovite za jačanje gluteusa.