Umjereno vježbaj

• Ako tvoja koža loše reagira na toplinu u prostoriji ili zbog zagrijavanja tijela, izađi iz dvorane za vježbanje. Visoke temperature ili previše energične aktivnosti mogu izazvati pojavu hiperpigmentacije, osobito na licu, koje je i najizloženije suncu.
• Ako si sklona pojavi smeđih mrlja na koži, razmotrite mogućnost da prakticiraš umjerenije vježbe, kao što je joga i izbjegavaj saunu.

Fitness 5 joga položaja koje mogu izvesti gotovo svi

Redovito mijenjaj posteljinu

• Ako patiš od akni na licu, onda jastučnica može biti jedan od faktora koji doprinose pojavi ovog problema. Na njoj se zadržavaju masnoće, odumrle stanice kože, bakterije i ostaci noćne kreme, pa tijekom noći to dospijeva u pore.
• Mijenjaj jastučnice jednom tjedno (idealno bi bilo i dvaput).

Ulaganje u kvalitetan jastuk, ulaganje je u tvoje zdravlje! Je li vrijeme da baciš svoj jastuk?

Spavaj dovoljno

• Kroničan nedostatak sna uzrokuje negativne lančane reakcije, koje smanjuju produkciju kolagena, usporavaju obnovu stanica i zaštitne barijere kože. Koža je tada suša i matirana, a bore se brže stvaraju.
• Tuširanje ili topla kupka podižu tjelesnu temperaturu. Kad ona počne ponovno opadati, započinje oslobađanje melatonina što izaziva umor. Zadrži se u vodi desetak minuta. No, budući da toplina može i isušiti kožu, obavezno nakon kupanja ili tuširanja utrljaj u nju losion.

Najčešći mitovi su da pilule povisuju tjelesnu težinu i utječu na plodnost žene Kontracepcijske pilule: za ili protiv?

Promijeni pilulu

• Oralna kontracepcija može narušiti ravnotežu kože jer hormoni u piluli povećavaju osjetljivost pigmentiranih stanica na djelovanje sunca, što uzrokuje pojavu smeđih mrlja.
• Konzultiraj se s ginekologom o promjeni pilule. Odaberi onu koja sadrži manju dozu estrogena ili onu koja ga uopće ne sadrži. Ako si primijetila pojačanu pojavu pjega tijekom uzimanja pilule, onda ćeš to isto iskusiti i u trudnoći. U oba slučaja uzrok je povišena razina hormona.