Pronađi svoje idealno mjesto i vrijeme za meditaciju

Za početak, odvoji vrijeme kad ti nitko ne smeta. Ugasi mobitel i glazbu pa pronađi neki svoj mirni kutak, gdje god on bio - kod kuće na podu, u najdražoj fotelji, u tušu ili pak na omiljenoj klupi u parku. 

Mnogi kao idealno vrijeme za meditaciju preporučuju smiraj dana ili svitanje, kad je sve oko nas mirno, no to nije uvjet. Važno je da ti vrijeme i mjesto odgovaraju, kako bi i meditacija bila ugodna. Međutim, ne preporučuje se meditirati nakon jela ili navečer jer će te svladati umor i počet će ti se spavati. Glad će ti pak odvlačiti pažnju od meditacije. Zato bi idealno vrijeme bilo dva sata nakon obroka.

Opuštenost i pravilno disanje su jako važni

Nauči duboko disati. Meditacija nije seansa dubokog disanja, ali ono jest odličan uvod u nju. Duboko disanje opušta tijelo i um omogućavajući ti da uđeš u stanje u kojem si svjesna o čemu i kako razmišljate. Drugim riječima, da uđeš u - meditaciju. 

Cilj meditacije nije da dosegneš točku u kojoj si toliko usredotočeni na "mistično nešto" da ti ništa ne može odvući pažnju. Meditacijom proučavaš vlastiti um. Zato, budi strpljiva i daj si neko vrijeme da otkriješ što ti najbolje odgovara.

Saznaj kako ti SenSia može pomoći da opustiš svoje tijelo i um!